Я не понимаю, почему все так стремятся похудеть, а не привести себя в здоровую и красивую форму…
Всем привет! Меня зовут Алина и я рада приветствовать вас на своём канале о здоровье, красоте и похудении.
Сегодня ехали с мамой в машине и обсуждали любимую тему девочек — похудание. За разговором мама призналась, что уже и не верила, что после 45 возможно привести себя в форму, заняться здоровьем и увидеть реальный результат.
К сожалению, чем женщина старше, тем сложнее ей сбросить лишний вес. И это не только от того, что физиологические процессы со временем затормаживаются. Привычный образ жизни и длительное игнорирование правил здорового питания, приводит к тому, что мозг не воспринимает такое питание, как норму. Резкая смена образа жизни, редко приживается на долгое время.
Как это обычно происходит? Худею к новому году, дню рождения, отпуску… а потом… да как пойдёт.
А идёт обычно через одно место.
Так и получаются мелкие скачки туда сюда. И это ещё в удачном случае. Бывает и такое, что после резкого похудения, обратно возвращается в двое больше килограмм.
Так как всё-таки мама смогла втиснуть себя в рамки ЗОЖа?
Не поверите! С помощью спорта!
Питание — это очень важная часть здоровья, важнейшая я бы сказала. Но если посмотреть на среднестатистическую корзину потребителя, в ней нет откровенных вредностей. Мясо, крупы, яйца, молочка, фрукты, овощи,… есть, конечно, огрехи, но…
Тем более, каждый человек знает, какие продукты есть вредно. Особенно за этим следят женщины.
Но почему же тогда, так сложно быть в красивом теле?
А дело как раз в том, что мы привыкли питаться относительно правильно. И небольшая корректировка рациона не даёт такого мощного толчка к перестройке организма.
Для этого и нужен спорт. Увеличение физической нагрузки полностью меняет наше тело.
При физических нагрузках изменяются не только мышцы.
Все люди, которые не занимались спортом и начали делать хотя бы минимальные упражнения замечают улучшения во всем организме.
Упражнения заставляют кровь активнее распространяться по организму и,соответсвенно, переносить полезные вещества. Суставы «смазываются», связки укрепляются. Тратятся калории и напрягаются мышцы. Всё это и есть здоровье!
Действительно, когда мама пошла в зал и начала заниматься с тренером, она похудела на два размера, почувствовала прилив энергии и поняла, что всё ещё впереди и здоровье в наших руках!
