Как подтянуть обвисшую кожу на животе. Упражнение «Стрела». По 4 минуты на выполнение
История России знает много героев. Но когда речь идет о Средневековье, то трудно не вспомнить легендарных Дмитрия Пожарского и Кузьмы Минина. Вместе они организовали восстание против поляков, которые засели в Московском княжестве. Примерно в это же время или чуть раньше в Англии был свой герой – потомок изгнанных англосаксов Робин Гуд.
Вместе со своими друзьями, в том числе Малышом Джоном и Отцом Туком, он грабил караваны жадных купцов, а позже разбил армию шерифа ноттингемского Ральфа Мурдаха. Последний был настолько алчен и злобен, что довел графство до нищеты. Похудевшие до костей люди из-за королевской подати не могли толком вырастить и сберечь хлеб и скотину. В итоге кто-то из горожан довольствовался крохами на столе, кто-то просил милостыню, а кто-то ушел в лес, чтобы охотиться за дичью и купцами.
Сегодня всего в достатке – и мяса, и хлеба, и рыбы, и пива. Поэтому процент ожирения среди людей неустанно растет. Это не значит, что в кресло главы правительства надо сажать современного Ральфа Мурдаха, чтобы он искусственным путем «посадил» население на диету. Уж лучше вспомнить стрелка Робин Гуда. Стрелы и лук сделали его статным и подтянутым. Но не стоит спешить покупать соответствующее оружие, чтобы бороться с лишним весом и дряблой кожей.
Во-первых, оно обойдется достаточно дорого. Во-вторых, это немного странно – ходить в тир и посадку, чтобы стрелять из лука и таким образом сжигать жир в брюшной полости, а также подтягивать обвисшую кожу на животе. Гораздо легче остаться дома и выполнить упражнение Стрела:
• Ложимся животом вниз на чистое напольное покрытие (можно подложить коврик для шейпинга);
• Вытягиваем руки и ноги в разные стороны, чтобы тело стало походить на одну сплошную линию;
• В течение 30 секунд тянем пальцы ладоней вперед и носки ног назад, создавая острую с обеих концов «стрелу»;
• Повторяем предыдущее упражнение, повернувшись на каждый бок и спину.
Находясь в положении лежа на животе и боках, мы оказываем нагрузку на проблемную часть. А вытягиваясь в разные стороны, кожа в области живота подтягивается. Кстати, на спине также можно лежать, чтобы дать животу и бокам немного отдохнуть.
Я рассказала, как подтянуть обвисшую кожу на животе – надо делать упражнение «Стрела». По 4 минуты на выполнение в день хватает для быстрого достижения желанного эффекта. Возможно, что сначала проблемную часть будет одолевать боль. Но она уменьшится по мере подтягивания кожи.
