Как нужно пить кефир перед сном, чтобы похудеть на 5 кг. за 10 дней

Как нужно пить кефир перед сном, чтобы похудеть на 5 кг. за 10 дней

Очень часто похудеть необходимо быстро и качественно. Например, к отпуску, поездке, фотосессии, торжеству.

К какому способу лучше прибегнуть, чтобы не только быстро получить желаемый результат, но еще и здоровье и самочувствие улучшить, Вы узнаете из этой статьи.

Сегодня речь пойдет о продукте, который отличается натуральностью, длинным списком полезных свойств, низкой калорийностью и доступной стоимостью.

Очень многие уже постройнели на несколько килограммов, уменьшили талию на несколько сантиметров, наладили пищеварение и улучшили самочувствие благодаря этому продукту.

Это кефир.

Кефир — полезнейший продукт, он содержит витамины, микроэлементы, аминокислоты и необходимые организму полезные бактерии.

Как же правильно употреблять этот продукт, чтобы точно получить желаемый эффект?

Диетологи настаивают именно на вечерних приемах кисломолочных продуктов. Организм настраивается на отдых, расслабляется, готовится отойти ко сну. Если перед Вами стоит задача быстрого похудения, после легкого диетического ужина (а лучше совсем вместо него), выпейте небольшое количество натурального продукта, вырабатываемого из молока и обладающего огромным количеством полезных свойств.

5 кг веса лишнего веса уйдут безвозвратно, если четко следовать следующим правилам:

Жирность кефира не должна превышать 1%!

Пить именно за 30 минут до сна. В этом случае у кишечника будет достаточно времени усвоить и переварить полезный напиток.

Также на усвоение питательных веществ влияет температура продукта — она должна быть не холоднее, чем комнатная.

Количество выпитого кефира не должно превышать двух третей стакана.

Кефир, выпитый согласно инструкции, разработанной специалистами по здоровому питанию, обязательно сожжет лишний вес и уберет несколько сантиметров с талии.

Кефирных диет большое количество: его сочетают с фруктами, овощами, гречкой, рыбой и т.д.

Для быстрого похудения можно попробовать разгрузочный день на кефире. Полтора литра 1% кефира нужно разделить на 8 приемов в течении дня. Такие дни можно чередовать с обычными, конечно, исключив при этом мучное, сладкое, жареное и копченое.