Привет!
Заломы на шее, да еще и второй подбородок — часто встречающаяся проблема многих женщин.
- Давайте разбираться, от чего бывает второй подбородок? Скорее всего это неправильная осанка, а не лишний вес как считают многие.
- А дряблость и морщинки, скорее всего свидетельствует о неумении правильно вытягивать и держать шею.
Поэтому сегодня хотела поделиться очень простым упражнением, которое раскрывает грудную клетку, вытягивает весь позвоночный столб. За счет этого, шея будет казаться визуально моложе и более утонченной. Кроме того тело работает как, будто вы пресс качаете.
Итак.
Наша задача поднять руки над головой, плотно сжать ладошки, локти отвести как можно дальше. И в таком положении стараемся завести руки как можно ниже за макушку.
Живот должен быть втянут, ягодицы тоже. Руки за ладошкой, локти назад. Фиксируем положение и стоим так двадцать секунд.
Вы обязательно заметите, как напрягаются мышцы шеи, он не растут, а именно укрепляются. Можно практиковать занятие два раза в день, тогда результат увидите быстрее. Лицо преобразится и станет более миловидным.
Вариант 2.
Если по каким-то причинам первое упражнение выполнить не удалось, замените его.
Найдите дома длинную палку, заведите её за спину, встаньте ровно, напрягите ягодицы и спину. Руки с палкой отводим как можно дальше. Лопатки сведены до максимума.
Постойте так тридцать секунд. Обратите внимание как работает ваше тело. Можно немного поднять вверх, а затем опустить руки.
Это очень хороший метод для вытягивания позвоночника.
Вариант 3.
Приготовьте литровую бутылку с водой, возьмите её в руки. Расправьте и заведите назад плечи, вытяните шею. Макушка должна как бы тянуться к потолку.
Поднимите руки вверх, и высоко над головой начните перехватывать бутылку из одной руки в другую. Так вы привыкаете стоять с прямой осанкой. Делаем тридцать секунд.
Если хватит выдержки, можно проделать второй и третий вариант сразу друг за другом. Бодрость после проделанной тренировки такая, как будто вы бегали час.
Конечно не стоит забывать про косметический уход за шеей. Масла растительного происхождения очень хорошо подойдут. Кроме этого, можете перейти по ссылке, мной опубликована очень хорошая практика по стимуляции шеи мокрым полотенцем.
Обязательно посмотрите!
Ну и конечно не стоит забывать о противопоказаниях, пожалуйста если сомневаетесь в своем здоровье перед тренировкой обратитесь к специалисту за консультацией.
Уверена, вам есть что сказать после прочтения публикации. Делитесь мнением в комментариях. Если вас заинтересовала такая тема, оставайтесь со мной, подписывайтесь на страничку, а так же сохраняйте публикацию в своих социальных сетях, что бы не потерять информацию.
