Сколько желудок не корми, а он все равно смотрит в холодильник. Можно выйти из квартиры, но тогда он начнет кричать или просить направиться к ближайшему общепиту. Не лучше ли в таком случае остаться дома и пойти навстречу желудку, открыв холодильник и приготовив старые добрые…
Яйца!
Куриные яйца вполне заслужено признаны диетическим продуктом. Ведь калорийность одной единицы тематической пищи составляет только 80-95 г. Белков в одном курином яйце весом 60 г содержится около 7,6 г, жиров – 6,5 г, углеводов – 0,4 г. Поэтому люди, которые хотят избавиться от лишнего веса, обязаны перейти на яичную диету. Придется, правда, утром варить сразу 8 яиц. Но разве 10 минут варки после закипания воды – сложная задача? Вот ходить в тренажерный зал или отказываться от пищи полностью действительно сложно.
А я предлагаю вам следующий суточный рацион, который предусматривает 4 трапезы:
Диета «Два варёных яйца». До минус 10 кг. за месяц и уменьшает талию на 7 см.
• Завтрак – салат из 2 вареных яиц и 100 г нашинкованной зелени, заправленный 100 мл нежирного кефира;
• Обед – суп-пюре, взбитый из 2 вареных яиц и только 1 средней картошины (для бульонной зажарки вместо растительного масла используется нежирный кефир – сковородка должна быть закрытой, чтобы жидкость «не стреляла» наружу);
• Полдник – протеиновый коктейль из 2 вареных яиц, 1 банана, 1 лимона и неполного стакана нежирного кефира (все твердые ингредиенты надо очистить, измельчить и взбить в миксере вместе с кислой «молочкой»);
• Ужин – 2 бутерброда из бородинского хлеба с 2 вареными яйцами.
А вот в первой половине дня от любого хлеба придется отказаться, т.к. он очень калориен. Понятно, что с желтками куриные яйца содержат больше жира, чем без них. Но разве зелень на завтрак и лимон на полдник позволят желткам впитаться к стенкам кишечника и кровяных сосудов?
Я уже молчу про кислый нежирный кефир и прочую жидкость, которая смывает лишние жиры и калории. В итоге диета «Два варёных яйца» действительно снижает вес до минус 10 кг. за месяц и уменьшает талию на 7 см.
