Диета «3 куриных яйца». Снижает вес до — 25 кг. и убирает жир на животе
Избыточный вес – достаточно серьёзная проблема, негативно отражающаяся на всех сферах жизни и здоровье. Придумано огромное количество всевозможных методик, решающих эту проблему. Но не всегда они работают и позволяют при похудении сохранить результат и здоровье.
Проблема избыточного веса, одними физическими упражнениями не решается. Здесь необходим комплексный подход и первоочередная задача правильно выстроить рацион питания, а после грамотно подобрать физические нагрузки.
Существует диета, которая позволит добиться быстрого результата похудения и избавиться от жира на животе. Строится она на употреблении 3 куриных яиц в течение дня.
Яйцо курицы – это универсальный продукт. Постоянные споры о пользе и вреде куриных яиц дают повод задуматься: «Если спорят, значит рождается истина». Истина и заключается в яйце. Природа создала совершенный продукт в составе которого есть всё необходимое для полноценного питания и развития человека. Наличие всех полезных элементов, делает его по истине «золотым» для людей желающих похудеть. При высокой энергетической ценности они имеют очень низкую калорийность.
Суть диеты в следующем. Из рациона убираются все продукты, которые были до этого в питании.
Перечень продуктов, которые остаются в рационе:
куриные яйца;
свежие овощи, фрукты;
орехи (предварительно замоченные);
очищенная вода.
Рацион питания будет выглядеть следующим образом.
Первый приём пищи: любой фруктовый коктейль с добавленными предварительно замоченными орехами.
Например:
• 2 банана;
• горсть замоченных орехов;
• горсть любых ягод.
Укладываем всё в блендер, добавляем очищенную воду и перебиваем.
Вариантов коктейля может быть много. Всё зависит от фантазии и кулинарных навыков.
Второй приём пищи: 3 отварных куриных яйца, большая тарелка овощного салата, заправленного оливковым или конопляным маслом. Соль для салата желательно использовать морскую, мелкого помола.
Третий приём пищи: овощной салат или фруктовый салат, любой травяной чай с мёдом.
Полностью исключаем термически приготовленную пищу, за исключением яиц. По желанию из фруктов или овощей можно делать свежевыжатые соки и дополнять ими рацион.
Важно, на протяжении дня, употреблять достаточное количество очищенной воды. Уделять время для каждодневных тренировок и раз в неделю посещать баню. Она будет способствовать усилению метаболизма и как следствие потери веса.
Длительность диеты 35 дней. Придерживаясь такого плана питания, реально сбросить до 25 килограмм веса, при этом полностью избавиться от жировой прослойки на животе.
