Наблюдаются проблемы с либидо? Конечно же, рекомендовано пойти к врачу, сдать анализы и провериться. Но есть некоторые продукты, которые помогут повысить уровень влечения – их принято называть афродизиаками. Какие считаются наиболее действенными для женского здоровья? Мы собрали список из продуктов и специй, которые обязательно должны быть в рационе – они полезны и для либидо, и для здоровья в целом.
Что должно быть в рационе?
Чтобы избежать проблем, связанных с сексуальной дисфункцией, важно включить в свой рацион продукт, в составе которых есть:
- Цинк. Нужен для выработки тестостерона. В случае его недостатка может снизиться интерес к сексу.
- Селен, витамин Е. Они необходимы для возбуждения.
- Полиненасыщенные жирные кислоты. Если их недостаточно в организме женщины, может просто не наступить «кульминационный» момент.
- Гамма-линолевая кислота. Вещество, которое помогает в борьбе с фригидность, нежелание интимных отношений, помогает получить яркие ощущения.
- Магний и фосфор. При их недостатке понижается количество женских гормонов, которые в том числе отвечают и за интимные моменты.
Питание должно быть сбалансированным. Это необходимо не только для повышения либидо, но и для получения пользы для всего организма. Но есть ряд некоторых продуктов, которые помогут повысить либидо, улучшив выработку необходимых гормонов для женщин.
Какие продукты нужны женщинам?
Необходимо употреблять:
Красное мясо, лучше баранину
Достаточно включать в рацион не более 200 г продукта не чаще 2 раз в неделю, чтобы получить нужный результат. Если вы не употребляет мясо, замените его на коричневый рис.
Шоколад
Это не только вкусно, но и полезно. Качественный шоколад не только является «гормонов радости», но также еще и повышают либидо.
Секрет: аромат растопленного шоколада действует на женщин самым невероятным образом. Просто попробуйте.
Семена тыквы и арбуза
Эти два продукта используются в качестве мощного стимулятора уже много лет. А все благодаря большому количеству цинка в их составе. Их можно есть в разном виде: сыром, обжаренном, перемолоть и добавлять к салатам
Морепродукты
Главное их преимущество – большое количество аминокислот в составе. Потому стоит включать в состав морские водоросли, устрицы, треску, красную икру.
Миндаль
Действенное природное средство для тех, кто имеет проблемы с либидо. Для их решения следует каждый день съедать по 5-7 обжаренных орешков, а также добавлять молотый орех в десерты.
Фрукты и овощи
Они обязательно должны быть в вашем рационе даже при хорошем либидо, поскольку являются источниками важных для здоровья витаминов и микроэлементов. Но для повышения сексуальной энергии желательно употреблять больше авокадо, спаржи, зелени, земляники.
Но особенно полезны гранаты, которые являются природными афродизиаками – можно употреблять зернышки отдельно или добавлять их в салаты.
Мелисса
Растение, которое много лет используется в качестве афродизиака. Кроме того, его можно применять для улучшения репродуктивной функции, тонизирования тела. Из мелиссы можно готовить напитки, причем полезно растение и в свежем, и в сушеном виде.
Что поможет из специй?
Давно известно, что некоторые специи положительно влияют на женское и мужское либидо. Кроме того, с их помощью можно значительно разнообразить романтический ужин.
Лучше всего использовать следующие ароматные приправы:
- Шафран. Очень популярен в азиатских странах. Достаточно добавить совсем немного приправы к поданному блюду – его аромат никого не оставит спокойным а равнодушным.
- Фенхель. Эту специю использовали еще в Древнем Египте для соблазнения женщин. Лучше всего борются с низким либидо семена этого растения, которые отлично сочетаются с овощными салатами.
- Имбирь. Многие считают, что эта специя помогает только в борьбе с простудой. Но оказывается, это мощный афродизиак. Достаточно добавлять немного корня имбиря к салатам, напиткам.
- Кардамон. Очень популярная пряность в Индии – ее добавляют практически во все блюда, особенно если говорить про молодоженов. А все благодаря тому, что специя улучшает приток крови к органам малого таза, что повышает либидо.
- Кайенский перец. Специя со жгучим, ярким вкусом, которую можно добавлять в самые разнообразные блюда. Главные преимущества: усиление кровообращения, разогрев тела, повышение эрогенных зон – все это помогает повысить либидо.
- Базилик. Не зря же жители Италии называют его «растением поцелуев». Добавляя их в салаты, можно добавиться активизации полового влечения, да и вкус блюд значительно улучшится.
- Корица. Обладает приятным вкусом и ароматом – достаточно щепотки, добавленной к десерту или напитку, чтобы разбудить желание.
Ещё интересные статьи:
Эти продукты могут стать ядовитыми при неправильном употреблении
ТОП-6 продуктов для улучшения зрения после 40 лет
7 важных продуктов для тех, кто курит и любит алкоголь
Ставьте лайки, комментируйте, делитесь в соц.сетях, подписывайтесь на наш канал — это лучшая награда для нас!
Доброго здоровья и кулинарного вдохновения : )
Ваш друг и помощник, Вилкин!
