Многие думают, что каши во время похудения должны быть под строгим запретом.
Не спорю, конечно же среди них есть те каши от которых стоит воздержаться. Но есть и та категория блюд, которая наоборот поможет быстро похудеть без возврата в весе.
Сегодня, кстати, я перечислю четыре каши, которые убирают жировую прослойку на животе, а также быстро снижают вес.
Начнем с первой. Это всем известная овсяная каша.
Ее главный плюс состоит в том, что она готовится очень быстро и при этом очень полезная.
Итак, для того, чтобы ее приготовить, нам понадобится:
— Один стакан воды
— Один стакан овсяных хлопьев
— Одна чайная ложка натурального мёда
— Также возможно добавление каких-либо фруктов в нарезанном виде.
Для начала необходимо будет влить в кастрюлю стакан воды, а затем всыпать хлопья. Далее нужно будет проварить данную кашу около 4 минут и в дальнейшем добавить мёд. На этом наше блюдо готово.
Кстати, лучше всего употреблять данную кашу в утренний период времени, так как она не плохо заряжает энергией, а также помогает мягко очистить желудок от скопившихся шлаков.
Вторая каша. Это льняная.
Для её приготовления, нам понадобится:
— Полтора стакана воды
— Стакан льняной крупы
— Одна чайная ложка натурального мёда
— Также можно добавить чернослив.
Вливаем воду в кастрюлю. Затем всыпаем промытую крупу. Готовим около 20 минут. Затем добавляем мёд и мелко нарезанный чернослив. Далее даем немного остыть нашей каше и в дальнейшем можно подавать к столу.
Кстати, употреблять данное блюдо также лучше в утренний период времени, так как льняная крупа является достаточно сытной, а также выполняет некую роль скраба для желудка.
Третья каша. Это тыквенная.
В наше время не проблема приобрести тыкву даже в зимний период времени. Именно поэтому, если вы хотите похудеть, да ещё и бюджетно, то тогда эта каша для вас.
Итак, для её приготовления, нам понадобится:
— 400 грамм тыквы (без кожуры)
— 100 мл. обезжиренного молока
— Натуральный мёд 1 чайная ложка
Для начала необходимо будет тыкву измельчить с помощью блендера, либо тёрки. Далее всыпать содержимое в кастрюлю и залить его молоком.
Затем варим данную кашу до готовности и в конце приготовления добавить мёд. На этом всё.
Употребляем данное блюдо в течение дня, как только захотим есть.
Четвертая каша. Это морковно-пшённая.
Для её приготовления, нам понадобится:
— Морковь одна штука
— Пшено 100 грамм
— Вода 100 миллилитров
— Обезжиренное молоко 50 миллилитров
— Мёд одна чайная ложка
Для начала необходимо будет морковь натереть на терке и затем всыпать в кастрюлю. Далее добавить пшено, воду, а также молоко. Варить данную кашу необходимо будет до готовности. В конце приготовления также добавляем мёд.
Кстати, данная каша очень сытная, но при этом низкокалорийная и способна привести к постепенному похудению. Именно поэтому, если вы хотите снизить вес, то употребляйте ее ежедневно в одну из трапез.
