Упражнение «Коровка»: теряем до 7 кг в первые 10 дней. Стройнеет талия и подтягивается живот.
Весной, встаёт очень серьёзный вопрос, как избавиться от лишнего веса и «прогнать» целлюлит до наступления лета? Огуречная диета или может быть ежедневные занятия в зале по 4 часа со штангой в 100 кг? Нет, все гораздо проще!
Пейте много воды, ешьте овощи и фрукты (благо весной начинают появляться много ягод и свежих овощей), и подключите одно, но очень эффективное упражнение, которое действует как «бомба» для жировых отложений.
Упражнение «Коровка»: теряем до 7 кг в первые 10 дней. Стройнеет талия и подтягивается живот.
Техника «Коровка» — простое и довольно старое упражнение. Благодаря ему можно потерять до 6-7 килограммов за 10 дней. Его можно выполнять как детям для укрепления мышц, так и пожилым людям. «Коровка» не имеет противопоказаний, а наоборот показана при ослаблении мышц и людям с лишним весом. Активация метаболизма способствует быстрому усвоению пищи и сжиганию отложенного в тканях жира.
Как выполнять упражнение «Коровка»
Для разминки: Встаньте ровно ноги на ширине плеч, тянитесь носочками к верху поднимая руки к солнышку. Такую разминку следует выполнять 10-15 раз. Только после того, приступайте к упражнению «Коровка».
Обопритесь на стену и согните руки в локтях. Поочередно поднимайте левую и правую ногу то в сторону, то назад. Выполнять упражнение стоит 10-15 раз на каждую ногу.
Желательно выполнять утром перед едой, так как после активной работы мышц происходит активация метаболизма. После того, чтобы вы не съели, все сгорает как в «печи». Также данную технику можно выполнять вечером до ужина.
Выполняя такое простое упражнение можно избавиться от растяжек, целлюлита, а так же получить подтянутое и красивое тело. После того, как вес сдвинется, упражнение можно выполнять через день, чередуя с сухим массажем или упражнением «Пощипывание».
