Три ингредиента, которые понижают вес до 0,5 кг за ночь. Как их применяю в свой рацион питания.
С правильным рационом питания следует сочетать десятиминутные тренировки в день. Это поможет вам быстрее похудеть. Кроме этого добавляйте следующие три ингредиента в пищу. Для более успешного похудения.
Малина
Малина приносит много пользы в похудении. Если вы будете съедать полстакана малины в день, этого будет достаточно для снижения веса. В состав входят витамины A, B, C, D, EE, PP, железо, фосфор, калий, кальций, салициловая кислота, клетчатка.
Финики
Этот пальмовый плод точно избавит вас от лишних килограмм. Важно грамотно подойти к выбору фиников с учётом особенностей своего метаболизма. Финики предпочтительнее добавлять в пищу до 17.00 часов.
Несмотря на большое содержание клетчатки, в ней также много содержится глюкозы, сахара. Из-за этого вечером такой продукт лучше не потреблять.
Если у вас быстрый обмен веществ и вы занимаетесь силовыми тренировками, можете съедать по пятьдесят грамм фиников, но не больше, после занятий спортом. Так вы сможете восстановить уровень глюкозы, что позволит мышцам восстанавливаться быстрее без болей.
При этом чувство голода будет уже не так выражено. Именно таким образом финики положительно действуют на наш организм и помогают нам похудеть, выводит всё ненужное из организма.
Корица
Популярная, излюбленная приправа всех народов. Её добавляют в наши любимые булочки, кофе, кефир, салаты, алкоголь. И её также прекрасно сочетают с жиросжигающими напитками, что улучшает эффект, ускоряет процесс похудения.
Она помогает нормализовать сахар в крови, устранить холестериновые бляшки, сделать обмен веществ лучше, заставляет наш организм работать в несколько раз интенсивнее.
Есть отличный вариант смешать все три ингредиента вместе и сделать напиток для похудения. Добавьте на полстакана нежирного кефира одну чайную ложку корицы, полстакана малины. Смешайте всё в блендере.
Ешьте их на завтрак вместе с финиками. По желанию можете добавить финики в коктейль и также взбить всё в блендере. Таким образом, эти три ингредиента помогают сгонять за день до 0,5 кг.
