Шесть продуктов против старения кожи, которые можно найти в обычном магазине.
В целях профилактики старения, различных заболеваний вы можете приобрести 6 продуктов в ближайшем продуктовом магазине. Какие именно, я представила ниже.
Тыквенные семечки
В них большое содержанием цинка, триптофана, полиненасыщенных жирных кислот. Семечки делают вашу кожу более эластичной, способствуют быстрому заживлению ран. Также здесь содержатся витамин E, каротиноиды. Они помогают бороться с болезнями сердца, снижают уровень плохо холестерина.
В день можно съедать от двадцати трёх до сорока двух грамм тыквенных семечек. Это одна горсть, либо три столовые ложки.
Томаты
В томатах содержатся каротиноиды, ликопины. Последний компонент делает томат более красным, защищает его от воздействия прямых солнечных лучей.
В сутки вы должны съедать около двух столовых ложек натурального томатного соуса. Его заменить на натуральный томатный сок.
Миндаль
В нём содержится огромное количество флавоноидов, витамина E, L-аргинина, магния, полиненасыщенных жирных кислот, растительным жиром, антиоксидантами. В сутки вы можете съедать до двадцати миндалин. Ешьте их с кожурой, потому что именно в не содержатся все полезные компоненты.
Петрушка
В ней содержится большое количество хлорофилла, миристицина, каротиноидов, витамина C. Он способствует очищению крови, борется с воспалительными процессами. Снимает отёчность. Помогает защитить нас от вредных бактерий. В сутки достаточно съедать до сорока грамм такой зелени и всего три раза в неделю.
Свёкла
В этом овоще много клетчатки, каротиноидов, фолиевой и гиалуроновой кислоты, холина, калия. Свёкла способствует выведению токсинов, борется со свободными радикалами. Так она помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта, мышц.
В сутки можно потреблять один стакан свёклы в день. Добавляйте её в салаты, супы, смузи. Главное — не переборщите. При злоупотреблении могут развиться заболевания почек.
Сливочное масло
В масле содержатся линолевая кислота, витамины A, D, E. Оно борется с воспалительным процессом, повышает иммунитет. Улучшает наш метаболизм. В день можно съедать один небольшой кусочек сливочного масла.
Таким образом, вы узнали о шести продуктах, которые борются со старением. И их легко найти в любой магазине.
