Итак, мотивационный Адепт на связи. За окном 21 градус тепла, утренний кофе, довезенный до работы в термосе, выпит, а день обещает быть в меру напряженным, но продуктивным.
Еще три месяца назад я бы не поверил тому, что могу написать и прочувствовать подобное, но сегодня понимаю, что картина собственного мира и жизни меняется. Нет, я не погряз в постоянном саморазвитии, просто понял, что от некоторых вещей пора отстраниться и избавиться. И одно из главных в этом списке явлений — жалость к себе.
Жалость к себе
Давайте попробуем разобраться — откуда возникает эта самая жалость к себе? Скорее всего от чувства обездоленности, от наблюдения за чужими успехами и понимании отсутствия своих, от постоянного невезения и прочего. Так, по-крайней мере, всегда было на моем опыте.
На деле каждое такое сопереживание себе основано на простой натуре человека — действии инстинкта самосохранения. Что-то не получилось и пошло по-накатанной: «да мне всегда не везет», «да в детстве нахватал психологических травм», «да у него родители все ему обеспечили» и так далее.
Это чувство начинает действовать на вас подсознательно и постепенно выталкивает в жизнь, где кругом будут одни неудачи и отсутствие желания что-то менять. Но, благо, все можно вовремя взять под свой контроль.
Деструктивность жалости к себе
Чувство жалости к себе крайне деструктивно и вам нужно от него немедленно избавиться. Я выделил несколько самых главных причин, чтобы объяснить почему:
- Жалость к себе заставляет вас мыслить негативно
Как только вами начинают управлять страх и тревога, уверенность в себе автоматически снижается. Вы становитесь слабее, чем есть на самом деле. Вы начинаете бояться ошибок и, пытаясь их избежать, не воплощаете в жизнь идеи, которые есть в голове. Вы становитесь уверенным в том, что ваши проблемы не решаемы. И вообще вы перестаете видеть в жизни хорошее.
Как бороться: год назад я читал книгу Брайана Трейси «Наука мотивации», где Трейси советовал всякий раз, когда вы мыслите негативно, повторять себе «я в ответе за это, я в ответе за это..». Смысл в том, что как только вы берете ответственность за происходящее в своей жизни на себя (даже просто проговаривая это в голове) , вы уже не можете мыслить негативно, потому что сами отвечаете за свои мысли. Это такая минутка осознанности, которую вы устраиваете себе сами.
- Жалость к себе делает вас мнительным человек
Вам знакомо чувство, когда за вашей спиной кто-то смеется, а вы думаете, что смеются над вами? Или чувство глубокой обиды из-за неосторожно сказанных слов близким человеком (на деле он даже не хотел вас обидеть)? Это нормально, если вы постоянно жалеете себя. Жалость к себе сделает вас самым мнительным из вашего окружения человеком, который из любого пустяка устроит глобальную проблему.
Как бороться: нужно понять, что со своей мнительностью вы бесконечно будете попусту тратить свои нервы. Никто не будет над вами смеяться за спиной — каждому человеку, в первую очередь, интересен только он сам. Никто не хочет вас обидеть — если кто-то серьезно захочет это сделать, то это будет радикально отличаться от того, что он сказал по неосторожности.
Каждая ваша сложная проблема зачастую имеет простое решение, только чувства тревоги и страха напрочь перекрывают самый простой вариант.
- Жалость к себе уничтожает самодисциплину
Жалея себя, вы никогда не сделаете то, что должны сделать, но в данный момент не хотите. Отговорок найдется масса: «не выспался», «голодный», «один выходной на неделе» и тому подобное. Я сейчас не говорю о том, что надо ставить цель и идти к ней, не смотря ни на что и снося все на своем пути. Я скорее о том, что вы предпочтете сделать после работы — сесть смотреть сериал (потому что устали и решили дать себе отдохнуть) или работать над делом, которое в дальнейшем улучшит вашу жизнь.
Как бороться: думайте о результате и вы к нему придете. Можно потратить единственный недельный выходной на занятие делом, которое в перспективе может улучшить вашу жизнь, а в будущем работать по два часа в день. Образно, но смысл понятен.
Пока вы придерживаетесь самодисциплины, жалости к себе в вас не будет и места, а также вы будете ответственным за свою жизнь.
Жалость к себе заставляет застопорить жизнь на одном месте, приводит к дальнейшей депрессии, да и вообще делает вас постоянным нытиком в глазах окружающих, которого люди начинают избегать. Вы вроде и этого больше всего не хотите, но парадоксально получаете. Все изменится только в тот момент, когда вы поймете, что жалеть себя — это бесполезное чувство.
Итоги и выводы
Итак, в конце я бы хотел сказать, что еще не так давно сам шел на поводу у этого чувства, и три основных пункта, которые я расписал выше, это то, что мне приходилось переживать снова и снова. С весной, походу, мозг немного оттаял, и я понял, что жалость к себе подобна замкнутому кругу, и я должен от нее избавиться.
И да: вы не сможете избавиться от этого чувства за один раз. Но подавляя его постоянно (просто забыв о том, что существует такое явление, как «жалость к себе») вы сможете наблюдать за тем, как ваша жизнь меняется в лучшую сторону.
* * *
> Есть что дополнить или сказать? Оставляйте комментарий ниже ?
>> Напоминаю, что подписка на канал и оценка — выгодная инвестиция в чистоту ваших мыслей и лучшая благодарность для меня. Спасибо ?
