Пять продуктов которые надо исключить из своего обычного питания. Чтобы резко похудеть.
Достаточно убрать эти 5 продуктов из своего рациона, и вы сможете резко похудеть.
Сбросить лишний вес всегда трудно. Человек пробует сесть на диету, старается заниматься спортом, но в определенный момент срывается, после чего набирает даже больше, чем было. Это происходит из-за бессистемного подхода к процессу. Для того, чтобы действительно сбросить вес, не обязательно лишать себя питания вообще, переходя на голодовку.
Достаточно предпринять ряд манипуляций с рационом, ранжировать пищу по степени важности, и напрочь отказаться от ряда продуктов. Именно о последнем действии и пойдет дальше речь. Для того, чтобы худеть, нужно обеспечить дефицит калорий, а для того, чтобы сделать это, нужно просто убрать следующие продукты.
Картофель
Этот корнеплод чрезвычайно богат крахмалом, способствует удержанию жидкости, и полезен исключительно в молодом виде. При этом жарить картошку, даже если вы делаете это на «сухой» сковороде нельзя. Если не можете отказаться от нее полностью, готовьте в отварном или запеченном виде без масла и сметаны. Картофель – это настоящая калорийная бомба, а ее почему-то все еще считают полезным и даже диетическим продуктом.
Каши быстрого приготовления и мюсли
Ох уж эти маленькие пачки с гордой надписью «Фитнес» на боку. А вы знали, что в составе этих продуктов есть не только сахар, но и различные химические добавки? Намного полезнее заварить обычную овсянку с изюмом и несколькими дольками кураги.
Наваристые бульоны, жирное мясо
Ваш лучший друг в новом рационе – это куриное филе в отварном или запеченном виде. Никакого жирно мяса, и уж тем более наваристого бульона. В таком блюде очень много холестерина, а это чрезвычайно вредно для организма. Делайте супы на овощном бульоне.
Консервы в масле, тушенка, копченая рыба
Это не просто продукты, которые помогают откладываться жирку на боках, они еще и могут причинить вам серьезный вред. Консервы, если это не зеленый горошек или кукуруза, вообще лучше исключить полностью. Даже тунец, казалось бы, который часто советуют на диете, продается в масле. И едва ли он поможет вам похудеть.
Майонез и другие соусы
Если, к примеру, кетчуп опасен только сахаром и усилителем вкуса, то покупной, не домашний, майонез вполне может стать причиной повышенного риска инфаркта. Избегайте соусов вообще, пищу лучше сдобрить специями, и то далеко не каждыми.
Казалось бы, это так просто – избавиться от вредного, но далеко не всегда люди делают это. И вы заметили, что в списке нет сахара и мучного? А все потому, что эти продукты нельзя есть даже тем, кто не на диете. Исключите их напрочь, и только от этого ваше самочувствие сразу улучшится.
