Давно я не делилась с вами, дорогие мои подписчики, своими успехами в области похудения. Как то перестала толстеть. Прошёл год, как я перестала сидеть на диете, а мой вес успокоился и перестал расти. Значит я всё делаю правильно и я могу поделиться с вами своими мыслями по поводу диет.
Очень толстой я никогда не была, была просто пухленькой. Но так как рост у меня всего 153 см, то для меня и 5-6 кг это много, их сразу видно.
На диете я сидела долго, примерно с тридцати лет. Брала волю в кулак, отказывалась от сладкого и мучного. Не ела после шести, на ужин только салат. Сколько помню, всё время хотелось есть. Когда вес уменьшаться, я постепенно начинала есть всё, и вес возвращался.
Так продолжалось много лет, пока в прошлом году, весной, я не попала на тренинг «Похуделка». В течение месяца все участники должны были записывать всё, что они съедают за день и присылать на проверку тренеру. В ответ приходила обратная связь, с указанием того, от чего нужно отказаться.
Мы рассчитали дневную норму калорий, белков, жиров и углеводов. Так же записывали сколько воды выпито за день.
Вы не представляете, как тяжело мне было двигаться вперёд. В душе все сопротивлялось, у меня не получалось сбалансировать БЖУ. Я не понимала, зачем это нужно, и ужасно злилась на тренера, который указывал мне на ошибки. Было тяжело, ломало как наркомана. Хотелось всё бросить, казалось, что ничего не получается.
Вода застревала в горле, просилась назад. До этого вообще её пила мало, больше чай и кофе.
Помог мой характер. Я не люблю бросать начатое дело на полпути, и для себя решила, что пройду этот тренинг до конца, чего бы это не стоило.
Незаметно я начала осознавать, что худею и не чувствую себя голодной. В первый раз в жизни я была сыта. И всё это благодаря сбалансированному питанию. Только строгий подсчёт белков жиров и углеводов позволяет избежать ощущения голода. Можно съесть даже свой любимый десерт. Но! Один раз в день и совсем немного, всего 5% от разрешенного количества калорий. Но я всегда знала, что эта вкусняшка будет.
Вот что я поняла, пройдя этот тренинг. Сопротивляются изменениям наши мозги. Они находят тысячу причин, чтобы не делать то, что не хочется. Это и есть ломка. Я, который хочет похудеть и Я, который ничего не хочет для этого делать. Результат будет, когда два этих Я договорятся.
Нужно убедить себя изменить свою жизнь, изменить образ мысли. Мы сами должны принять такое решение, за нас это никто не сделает.
Спустя год могу сказать, за это время вкусовые пристрастия полностью меняются и уже не нужно подсчитывать калории и следить за БЖУ.
Вы просто ЛЮБИТЕ другую пищу.
Вы просто едите её в меньшем количестве.
Вы просто к этому привыкаете.
Не судите слишком строго, я не идеал. Мне 59 лет, мой вес такой же как в молодые годы. Мне просто хочется поддержать тех женщин, которые ведут непримиримую борьбу с лишним весом. У меня получилось и у вас всё получится!
В следующих статьях мы поговорим к каким продуктам полезнее себя приучить и как научиться пить больше воды.
Если хотите, можете почитать мои прошлогодние статьи о похудении.
Возможно мой опыт поможет кому то стать стройнее…
Возможно мой опыт поможет кому-то стать стройнее. Месяц спустя
Если вам интересны мои публикации поставьте палец вверх и подпишитесь на мой канал и тогда они будут чаще появляться в вашей ленте новостей. Поделитесь рассказом с друзьями в соц. сетях и тогда они будут чаще появляться в вашей ленте новостей. А я буду стараться писать еще.
Спасибо за внимание!
Связаться со мной можно через личную страничку в контакте
Моя группа в контакте Куклы Марины Еремеевой
И Кухня нарядная и стильная
