Телефон-куда без него!
Некоторые люди могут не любить говорить по телефону или даже бояться, предпочитая скинуть смс через многочисленное количество мессенджеров. Хотите Viber, а может What’s up или Facebook.
Хотя, нельзя говорить о социофобии, потому что при личном общении (face-to-face) данная группа людей чувствует себя комфортно, потому что нам важно видеть эмоции, реакции, получать живые ответы от собеседника, и это является опорой для нашего перфоманса.
Симптомы:
•вы избегаете телефонные разговоры
•сбрасываете или не отвечаете на звонки
•обдумываете и анализируете, что было сказано после разговора
•беспокоитесь, что заведомо ваш звонок-«надоедливый»
•волнуетесь о том, что будете говорить и не можете выразиться, плохая концентрация на идее разговора
•соматические симптомы: пульс участился, бросило в пот
Очевидно, что это мешает работе, личной жизни (представьте… как сложно, вашим коллегам, близким в нужный момент не получить ответ вовремя, а как сложно или почти невозможно ВАМ пересилить себя, чтобы сделать такое пустяковое действие «позвонить/взять трубку», а вам нужно именно позвонить, вы не отделаетесь сообщением)
Психологи на этот случай используют разные стратегии с включением когнитивно-поведенческой терапии: «обучение в отвлекающих обстоятельствах» (exposure training), «натаскивают на страх»-заставляя вас «прозванивать/ отвечать на звонки» (немного похоже на курсы пикапа: «Вам нужно собрать 10 номеров телефонов у незнакомых девушек за 30 минут»), или же доходят до истоков фобии, шаг по шагу прорабатывая проблему, вы сами называете причины «почему?», «при каких ситуациях?», «какие телефонные разговоры доставляют наибольшие трудности?», в итоге выделяется наиболее «стрессовые звонки», а уж причины их представляют целое разнообразие, но в конце концов удаётся достичь совместными усилиями успеха.
Мелочь, а приятно, никогда больше не испытывать сложностей с разговорами по телефону.
Будьте здоровы, спокойны и не волнуйтесь по пустякам!)
