С каждым прожитым годом в организме человека происходят физиологические изменения, ведущие к старости. Чтобы замедлить этот процесс, важно организовать правильное питание. Диетологи выявили 4 напитка, от которых стоит отказаться после 50 лет.
Ставьте пожалуйста лайки и подписывайтесь на канал «ЛайфХакни«. Это позволит нам публиковать больше интересных статей.
Почему нужно отказаться от некоторых напитков
Одна из главных причин, почему нельзя пить некоторые жидкости, – возрастное замедление метаболизма. Чтобы поддерживать жизненный уровень, организму уже не требуется большого количества еды, поэтому многие люди в этом возрасте пересматривают свои пищевые привычки.
Кроме того, с годами возникают различные хронические заболевания, лечение которых требует правильного питания.
Это относится и к напиткам. Чтобы сохранить здоровье на долгие годы, важно исключить из рациона спиртное, сладкие газировки, фруктовые соки и напитки “3 в 1”.
Что нельзя пить после 50 лет
Людям, достигшим этого возраста, в первую очередь следует отказаться от алкоголя или сократить его употребление до минимума. Этанол негативно влияет на работу мозга, что быстро ведет к ухудшению мыслительных процессов.
После употребления алкоголя сильный удар приходится на те отделы мозга, которые отвечают за память. Поэтому люди, злоупотребляющие спиртными напитками, часто страдают провалами в памяти.
Многие любят сладкие газировки, однако от их употребления нужно полностью отказаться. Прежде всего они не содержат никакой пищевой ценности, но количество глюкозы в них слишком велико. Доказано, что в 1 стакане такой воды содержится в среднем 6 кусков сахара.
Употребление слишком сладких продуктов отрицательно действует на поджелудочную железу, может возникнуть панкреатит – тяжелое заболевание, намного ухудшающее качество жизни.
Кроме того, обилие сахара способно привести к нарушению обмена веществ и диабету 2 типа, вылечить который в большинстве случаев невозможно.
Сниженный метаболизм не позволяет организму усваивать всю глюкозу, поэтому сладкая газировка – главная причина накопления жира в области живота (висцерального жира). Этот процесс провоцирует ожирение и возникновение гепатоза печени.
Не менее вредны для стареющего организма фруктовые соки. В них также содержится большое количество сахара и отсутствует клетчатка, способная замедлить его быстрое усваивание.
При употреблении всего 1 стакана сока, в т. ч. свежевыжатого, организм получает мощный гликемический удар – весь фруктовый сахар, который содержится в жидкости, мгновенно поступает в кровь и провоцирует скачок инсулина.
При употреблении фруктов этого не происходит, поскольку усвоению фруктозы препятствует клетчатка, которая содержится в кожуре и мякоти плодов. А из выжатого сока организм получает только сахар.
Это же относится и к тем сокам, которые изготавливаются в промышленных масштабах. Несмотря на заверения производителей, в них нет никакой пользы. Главными компонентами такого продукта всегда остаются сахар и искусственно синтезированные витамины. Поэтому вместо употребления соков лучше есть натуральные фрукты и овощи без дополнительной обработки.
Диетологи считают, что после 50 лет не следует пить напитки “3 в 1”, такие как кофе в пакетиках. В них содержатся: кофейный порошок, сахар и нечто, напоминающее сливки.
Однако вместо натуральных продуктов производители часто используют суррогаты – это доказали многочисленные исследования.
Вместо сухого молока или сливок в таких пакетиках можно найти вредное для здоровья пальмовое масло, которое смешивают с различными красителями и ароматизаторами. Употребление такой субстанции способствует росту уровня холестерина в крови и развитию атеросклероза сосудов, что впоследствии может нарушить работу всей кровеносной системы.
Кофейный порошок в большинстве случаев низкого качества, поэтому напиток часто не придает желаемой бодрости. Кроме того, вместе с кофе в пакетик могут попасть и другие продукты.
В таком напитке содержится большое количество сахара. Его чрезмерное употребление может привести к ожирению, диабету, гипертонической болезни.
Оригинал статьи и многие другие материалы, вы можете найти на нашем сайте.
Ставьте пожалуйста лайки и подписывайтесь на канал «ЛайфХакни«. Это позволит нам публиковать больше интересных статей.
Читать еще: Что есть, чтобы дожить до 100 лет? Секреты долголетия
