Есть несколько слов, которые стали чаще употребляться за последнее десятилетие: уверенность в себе, подлинность, говори свою правду, задира. Я могла бы продолжать, но вы понимаете картину.
Давным-давно, в те дни, когда я росла, эти слова не произносились за обеденным столом в большинстве домов. Конечно, мои родители поощряли позитивную самооценку для меня и моего брата, но не так, как вы видите это сегодня в социальных сетях. Справедливости ради, когда я была ребенком (или подростком, или молодым взрослым—вот сколько мне лет!), не существовало такой вещи, как социальные сети, так что все было не так “в твоем лице” хорошо или плохо.
Во всяком случае, идея о том, что кто-то, особенно женщина, должна выражать себя уверенно и искренне, не была так распространена, как в наши дни. Ожидания относительно того, что было правильным и приемлемым, мешали многим людям войти в свое истинное «я», чтобы выразить свою подлинность. Страх осуждения или насмешек сдерживал некоторых, потому что мысль о том, чтобы быть смущенным, была слишком болезненной, чем делиться правдой.
Мы все были там в той или иной форме. Эти чувства все еще существуют для многих из нас. И это потому, что нас не поощряли и не учили, как поступать с ними таким образом, чтобы это не казалось высокомерным или эгоистичным.
Нелегко войти в комнату или представить себя уверенным и подлинным. Но это не так уж невозможно или сложно, если вы помните эти три вещи: будьте общительными, уязвимыми и бесстрашными.
1. Будьте Относительны
Я должна сказать, что одна вещь, которая действительно открыла мне глаза с тех пор, как я начала свою профессиональную практику коучинга, заключается в том, что, когда вы представляете себя приемлемым и честным образом, вы создаете более значимые связи и отношения. Способность общаться с другим человеком повышает доверие к вашим отношениям, и это то, что вы можете делать со всеми в своей жизни.
Весной у моего сына были трудности с виртуальным обучением в школе в условиях пандемии. Он спорил и устраивал истерики, потому что был расстроен и на самом деле не знал, как это выразить. Однажды он сидел на диване и плакал, потому что скучал по своим друзьям, учителям, школе.
Моему обычно веселому и игривому мальчику было больно, и мне нужно было помочь ему. Вместо того чтобы сказать ему, что у него нет выбора, и смириться с этим и “пойти в школу”, я села с ним на диван, заплакала и сказала ему, что чувствую то же самое, что и он. Я хотела, чтобы он повидался со своими друзьями, учителями и пошел в школу. На самом деле, я скучала по своим друзьям и по всем замечательным вещам, которые мы должны были сделать до того, как отправились в карантин.
Когда я показала ему, что могу понять, как он себя чувствует, мы смогли обсудить это мирно и логично. Мы смогли соединиться так, как не могли раньше. После этого он смог понять, почему так важно делиться своими чувствами и как самовыражение может помочь вам в определенных ситуациях. Беспроигрышный вариант!
2. Будьте Уязвимы
Уязвимость — еще одно популярное модное слово, которое вы часто слышите в разговорах в последнее время. Прошли времена “притворяйся, пока не сделаешь это”. Мы узнали, что, делясь своими личными историями, мы будем более искренними и уверенными с людьми в нашей жизни.
Иногда бывает трудно открыться и поделиться интимными моментами своей жизни. Как и в случае с отношениями, это часто требует преодоления страха осуждения. Но когда вы решаете полностью раскрыть свою правду, ее часто сопровождают сила и облегчение.
Быть уязвимым и открытым может быть полезно другим. Это также может вызвать волну поддержки и понимания со стороны вашего круга поддержки друзей и семьи. Труднее держать все в себе, независимо от ситуации.
Несколько лет назад я переживал действительно трудные времена на работе. Окружающая среда была чрезвычайно токсичной, и это сказывалось не только на моей профессиональной жизни, но и на моей личной жизни. Как бы я ни старалась отделить их друг от друга, построить полную стену было невозможно.
В своей профессиональной жизни я тонула в тревоге, гневе и депрессии. Я не хотела идти на работу из-за стресса, который физически ощущала бы в своем теле. Моя производительность снизилась, когда я была.в офисе, потому что я постоянно была настороже к тому, что происходило вокруг (и со мной). Я никогда не могла расслабиться и чувствовать, что могу ослабить бдительность.
Это был ужасный опыт, и все же, поскольку у меня в голове был образ того, как “должна” выглядеть моя жизнь, я ничего не сказала своей семье или друзьям дома. Я слишком нервничала, делясь своей уязвимостью с людьми, которые могли бы—вместо того, чтобы оставаться в неведении—поддержать меня.
Мои действия привели к серьезным последствиям. В конце концов я сгорела от стресса, пытаясь справиться со всем этим в одиночку.
То, что мой муж нашел меня в слезах на полу нашей спальни, по сути, с нервным срывом от стресса и беспокойства, стало началом того, что я поделилась своей правдивой историей. Потребовалось быть уязвимым и выражать себя, чтобы помочь мне исцелиться и внести необходимые изменения в мою жизнь, необходимые для того, чтобы стать здоровой и ясной.
Благодаря этому я смогла встретиться лицом к лицу со своим страхом и, в конечном счете, принять решения, которые изменили бы мою жизнь в направлении, о котором я никогда не могла мечтать для себя. Будучи уязвимым и делясь своей историей, я смогла построить бизнес, помогая другим преодолевать свои собственные страхи и проблемы.
3. Будьте бесстрашны
Уверенность — это не то, с чем мы рождаемся, — она приобретается. Для некоторых из нас требуется очень много времени, чтобы обрести истинную уверенность, Для других это дается легко.
Уверенность — это продукт вашего окружения, вашей системы поддержки и вашей веры в себя. Вы создаете свою собственную уверенность, точно так же, как вы создаете свое собственное счастье, окружая себя позитивом и оптимизмом с помощью образования и делая выбор, который вам нравится.
Некоторые люди называют уверенность бесстрашием. Не бояться отличаться от других, высказывать свое мнение или делиться своими уязвимостями с другими и встречать свои проблемы лицом к лицу-это бесстрашие.
У меня есть друг, над которым издевались всю его жизнь. Даже по сей день, будучи взрослым человеком среднего возраста, он испытывает различные формы издевательств. Он обратился ко мне, чтобы поговорить об этом, потому что, хотя он вырос в чрезвычайно уверенного в себе, уверенного в себе человека, теперь он хочет понять причину, по которой люди издеваются над другими, особенно взрослыми.
Я сказала ему во время нашего разговора, что он бесстрашен в своем стремлении обучать себя, а не мстить—что его уверенность помогает ему выразить себя таким образом, который в конечном итоге поможет не только ему самому, но и другим, кто был в подобных ситуациях.
Мой друг потратил годы на самообразование и работу над своим бесстрашием. Он вырос из неуверенного мальчика в уверенного в себе мужчину, которого знают и любят его друзья и семья. Он преодолел так много препятствий, связанных с самооценкой, неверием в себя и тревогой, что теперь он является ярким примером того, как процветать.
Мы часто слышим слово “ненавистники” в социальных сетях—люди, которые выражают негатив в издевательской форме. Когда у вас есть способность войти в свою силу и сиять независимо от того, что о вас думают другие, вы бесстрашны. Выражать себя становится легче, потому что вы можете полностью понять, кто вы есть, и когда вы это сделаете, вы привлечете людей, которые вам нужны в вашей жизни.
Подытожим мысли
Способность выражать себя подлинно не является естественной для многих из нас. Требуется работа, чтобы добраться до места, где вы можете чувствовать себя комфортно, особенно если вы пережили трудные времена. Но если вы позволите себе открыться и поделиться своим истинным «я», ваша подлинность и уверенность будут просвечивать насквозь.
Способность быть самим собой может принести чувство облегчения и спокойствия. Вы могли бы (вероятно, будете) пройти через некоторые трудности на этом пути. Но в конце концов вы испытаете чувство, которого никогда раньше не испытывали, и это сделает все это стоящим путешествия.
Статью перевёл с сайта.
