Как простой стакан с водой может сделать талию на 15 см тоньше, а бедра стройнее. Подробное описание способа.
Для всех нас очень важен питьевой режим. Мы знаем, что вода помогает очистить организм. Особенно это касается тех, кто хочется оздоровить свой организм, быстро похудеть.
В таких случаях необходимо пить минимум 5 стаканов чистой воды. Если для вас это много, то начните с одного стакан воды. Например, утром сразу послед пробуждения. Так вы запустите свою обменку, подготовите свой желудок к перевариванию пищи.
Например, я не просто пью воду, а добавляю туда дольку лимона. Вместо перекуса я тоже пью воду. Помимо воды можете делать травяные, фруктовые, овощные напитки. Я люблю делать жиросжигающий имбирный чай, отвар из трав с добавлением шиповника. Так вы кроме похудения получите бонус — крепкое здоровье.
К выпитому стакану воды добавьте большие порции фруктов, овощей в день. Так вы тоже улучшите обмен веществ, избавитесь от вздутия живота, сделаете свою талию тоньше на пятнадцать сантиметров.
Вместе с водой можете потреблять гречневую крупу, рис, цельнозерновой хлеб. Если вы хотите перекусить и не можете обойтись одним стаканом воды, то съешьте кусочек цельнозернового хлеба с семенами и большую порцию овощей.
Вспомогательным продуктом для тонкой талии, стройных бёдер является натуральный нежирный йогурт. Вы уже через неделю увидите результат, если будете придерживаться всех выше описанных правил. Это связано с тем, что нежирный йогурт способствует улучшению пищеварения, восстановлению микрофлоры. Можете добавлять в него большую порцию фруктов.
Исключите мясо, либо ешьте максимум триста грамм в день. Лучше всего есть больше морепродуктов, а не курицу, говядину, свинину. Там содержится минимум жиров, вредных веществ. Так вы сохраните зрение, похудеете, улучшите состояние своей кожи. Варите, тушите, запекайте морепродукты. Постарайтесь забыть про жарку.
Для увеличения скорости жиросжигания добавьте в свой рацион жирную рыбу, травяные чаи, сельдерей, грейпфрут, спелый авокадо, порцию зелени. Если не любите пить просто воду, то можете делать смузи, соки из перечисленных продуктов с добавлением стакана воды.
