Как правильно спать с подушкой между ног, чтобы сон был долгим и качественным.
Сон – это значимая часть жизни каждого человека. Для правильной работы биоритмов вставайте и ложитесь в одно и то же время. Для того чтобы получить максимальный результат соблюдайте режим. Продолжительность сна в среднем должна составлять семь-десять часов.
Комфортная поза для сна определяется индивидуально каждым человеком. Основными из них являются три положения: на спине, на животе и на боку. При правильной позе организм не зажат и расслаблен.
Для улучшения самочувствия во время сна врачи рекомендуют использовать подушку, которую располагают между ног. Одной из причин считается стабильное положение тела во сне. Подушка между ног предотвращает повороты с боку на бок. Что способствует спокойному, глубокому и комфортному сну.
Беременные женщины, находясь на последних месяцах, уже давно используют подушку между ног. Поддерживая нижние мышцы живота, она снимает напряжение. Находясь между ног, подушка помогает комфортно расположиться на кровати. На последнем сроке беременности это очень трудно.
Не давая коленям соприкасаться, подушка улучшает кровоток между ногами и верхней частью тела. Этот предмет – ваше спасение при болях в спине, коленях, ногах. Снижая давление на поясницу и бёдра, подушка обеспечивает сладкий сон.
В жаркое время года колени при соприкосновении друг с другом создают ненужный теплообмен, доставляющий дискомфорт. Решить эту проблему может подушка с наволочкой из натуральной ткани, расположенная между ног.
Как подобрать подушку? Размером она должна быть от лодыжек до колен. Во время сна они должны находиться на одном уровне. Подушка должна быть упругой. Наполнение подушки по вашему усмотрению. Наволочка только из натурального материала.
