Диета от Розы Сябитовой: забота о дамах за 60. Как правильно худеть в таком возрасте.
Правильная диета – залог хорошего метаболизма, восстановленного обмена веществ, а также стройного тела. Но, многие сидят на таких диетах, после которых попадают в больницу с язвой желудка или анорексией. Известная сваха Роза Сябитова предлагает свою разработанную диету, которая позволяет дамам за 60 похудеть быстро и без последствий.
Диета от Розы Сябитовой: забота о дамах за 60. Как правильно худеть в таком возрасте
Женщины за 60 активно ищут информацию о том, как сбросить лишний вес при помощи диеты, так как физическая активность в таком возрасте многим противопоказана.
Вот основные составляющие её питания:
· Ежедневно употреблять 1,5 литров чистой воды – она способствует нормализации водного баланса, который отвечает за отсутствие растяжек и целлюлита, так же вода заполняет желудок и вы съедаете меньше
· Разгрузочные дни – необходимы для «стресса». Организм испытывая дискомфорт, начинает активно работать, тем самым сжигая калории
· Дробное питание – 5-6 приёмов пищи, но довольно маленькими порциями. Необходим для того, что бы вы не чувствовали себя голодными и не переедали
· Употребление каш, овощей, фруктов, мяса, рыбы. Сокращение соли и сахара
· Зарядка по утрам – способствует активной работе метаболизма, при которой жир будет буквально «сгорать» в течение всего дня
По её словам соблюдая эти рекомендации можно скинуть до 10 килограммов в месяц. Правила достаточно просты и подходят женщинам в возрасте 60 лет.
При отсутствии серьёзных и хронических заболеваний можно подключить небольшие физические нагрузки и массаж с антицеллюлитными кремами. Не стоит ждать быстрого результата – 5 кг в неделю.
Любая диета требует выносливости и времени. Тогда ваш организм не будет испытывать сильного стресса и результат задержится на долгое время.
