Мед – полезный продукт, однако многие люди идеализируют его, считая панацеей практически от любого заболевания. Научный подход поможет разобраться, рекомендуется ли вода с медом по утрам, действительно ли это так полезно, как уверены любители данного напитка.
Ставьте пожалуйста лайки и подписывайтесь на канал «ЛайфХакни«. Это позволит нам публиковать больше интересных статей.
Свойства меда
Продукт обладает выраженным антибактериальным эффектом, что позволяет уменьшить некоторые симптомы простудных и инфекционных заболеваний, подавляя деятельность патогенной микрофлоры. Также имеются данные, подтверждающие его ферментную активность, позволяющую улучшать процессы пищеварения. При наружном использовании мед способствует быстрому заживлению ран. Особенно полезен продукт при появлении первых признаков простуды, помогая уменьшать заложенность носа и боль в горле.
Однако нужно помнить, что мед на 96% состоит из сахаров, значит, слишком частое его употребление способно привести к нежелательным последствиям. Некоторые люди ошибочно считают, что у тех, кто каждое утро выпивает стакан теплого напитка, снижается вес. В действительности вода с медом наполняет организм сладким раствором.
Если после этого заняться физическими упражнениями или отправиться на пробежку, то органы будут преобразовывать полученную глюкозу в энергию.
Дополнительный негативный эффект дает еще и плотный завтрак, когда лишние калории откладываются в жировой ткани.
Следовательно, с целью похудения лучше пить чистую воду без добавок, что активизирует процесс обмена веществ, помогая эффективно избавляться от лишних килограммов.
Последствия употребления напитка
Мед содержит простые углеводы, с которыми организм человека справляется в течение нескольких минут после того как вещества попадают в пищеварительный тракт. Затем молекулы глюкозы появляются в кровотоке, что приводит к повышению содержания сахара, вследствие чего организм вынужден вырабатывать инсулин. Если человек ежедневно в больших количествах употребляет продукт, клетки со временем привыкают к увеличенному уровню гормона, и формируется невосприимчивость к инсулину. Из-за того что клетки перестают забирать из крови глюкозу, происходит ее накопление, приводящее к сахарному диабету.
Раньше считалось, что сладкое портит аппетит, поэтому многие родители запрещали детям есть конфеты перед едой. Последние исследования показывают, что сладости, наоборот, повышают потребность в еде. Это ярко демонстрируют увеличенные показатели уровня сахара в крови. Употребив медовый напиток, человек отправляет в организм очередную порцию вещества, что приводит к выбросу инсулина, захватывающего молекулы глюкозы и распределяющего их по органам. После этого содержание сахара в крови уменьшается и снижается уровень гормона инсулина. Такие своеобразные качели активизируют выработку грелина – гормона голода.
Вещество провоцирует человека на переедание в течение всего дня. В связи с этим увлекаться употреблением воды с медом нежелательно людям, пытающимся сбросить вес, страдающим сахарным диабетом и ожирением, а также старающимся выработать у себя здоровые пищевые привычки. Данные выводы не означают, что напиток нельзя пить совсем.
Рекомендуется употреблять его во второй половине дня не ранее 16 часов, когда организм, потратив запасы глюкозы, содержащейся в печени, начинает нуждаться в подпитке.
В это время безо всякого вреда для здоровья человек может выпить медовую воду или поесть сладостей. Такой подход поможет поддержать энергетический баланс и не позволит ощутить упадок сил. Поэтому напиток, выпитый не утром, а в полдень, будет намного полезнее для организма. Те, кто собирается использовать мед в лечебных целях, должен обязательно посоветоваться со специалистом.
Оригинал статьи и многие другие материалы, вы можете найти на нашем сайте.
Ставьте пожалуйста лайки и подписывайтесь на канал «ЛайфХакни«. Это позволит нам публиковать больше интересных статей.
Читать еще: Стоит ли покупать мед, который закристаллизовался?
