Всем привет, мои хорошие!
Меня зовут Александр, я профессиональный массажист и инструктор хатха-йоги и вы находитесь на канале, посвященному йоге, здоровью и массажу.
Последние несколько лет практикую йогу, медитации, получил профессию массажиста в надежде на служение и помощь людям, веду групповые спортивные занятия.
Всё равно, еще чувствую себя маленьким человеком, чтобы рассуждать об осознанности. Кто я такой, не так ли?
Но наберусь немного смелости и сегодня хочу порассуждать вслух, что же такое осознанность, осознанная жизнь в моем скромном понимании.
Неосознанная жизнь.
Большинство людей живут неосознанно — по инерции. Одинаковые серые дни сменяют такие же другие одинаковые серые дни. Жизнь вяло протекает, все сферы оставляя без изменений на протяжении долгого времени. Помните фильм «День Сурка»? Когда главный герой попал во временную петлю и проживал один и тот же день каждый раз. В неосознанной жизни прослеживается подобная аналогия.
Мы просыпаемся утром недовольные под раздражающий звук будильника, завтракаем, выполняем утренние ритуалы, садимся в транспорт и едем на любимую или, наоборот и зачастую, нелюбимую работу, затем магазины, снова транспорт, дом. И так по кругу и у многих, к сожалению, до бесконечности.
Мы вкидываем в рот пищу неизвестного происхождения, не задумываясь. Тщательно не пережевывая и глотая кусками. Широко распахиваем глаза навстречу телевизионным шоу или сериалам на компьютере, держа в руке миску с какими-нибудь чипсами/сухарями/попкорном, и также бездумно поглощаем.
Когда в последний раз вы осознанно дышали? Жевали пищу?
А маркетологи навязывают нам жизнь из красивого каталога ИКЕА. Помните культовый роман Чака Поланика «Бойцовский клуб»? Книга и фильм просто насквозь пронизаны интересными мыслями автора о навязанной несвободной жизни.
Вы уверены, что кухонный гарнитур в вашем доме — это, действительно, ваш выбор?
Нам диктуют, как жить, как одеваться. Нам кажется, что мы все такие яркие и индивидуальные, но почему-то мусорное ведро есть не только у вас. И стоит оно под мойкой.
Есть такой фильм, он деструктивный и ничему хорошему не учит, под названием «Trainspotting». Но приведу отличную мысль оттуда:
Выбери жизнь, выбери работу, выбери карьеру, выбери семью, выбери телеящик на полстены, стиральную машину, тачку, музыкальный центр.
Выбери здоровье, еду без холестерина, медицинскую страховку, выбери низкие ставки на недвижимость.
Выбери свой первый дом и друзей, выбери шмотки для отдыха, выбери костюм тройку из охр***тельно дорогой ткани.
Выбери набор «Сделай сам» и похмельную рожу воскресным утром, выбери диван и смотри на нем отупляющие и опустошающие телеигры.
Выбери смерть в собственной постели в по уши моче под присмотром эгоистичных и испорченных убл**ков, которых ты же и произвел на свет.
Выбери будущее, выбери жизнь!
Каждый выбирает сам, как ему жить, или нам это навязывают?
Memento mori.
Memento mori — латинск. «Помни о смерти». Всегда помни о смерти.
У Карлоса Кастанеды в его метафизическом труде «Учение Дона Хуана» есть замечательная фраза, которая почти полностью раскрывает смысл осознанности:
В жизни, где за каждым охотится смерть, нет маленьких или больших решений. Есть только решения, которые мы принимаем перед лицом своей неминуемой смерти.
Остановитесь немного и задумайтесь. Напишите мне, как вы понимаете эту цитату?
Все люди смертны. Рано или поздно, но каждого из нас ждет одинаковый конец. Так почему бы не перестать тратить своё драгоценное время впустую, а направить усилия на что-нибудь, действительно, важное? Это важное для каждого будет своё: объятия ребенка, улыбка матери, учебник по высшей математики вместо супергеройского комикса.
Мы просыпаемся утром… Разве это не чудо? 93806 Человек умерло сегодня! Это я смотрю статистику в реальном времени, а на часах только 14:00, то ли еще будет. Девяносто тысяч не проснулись, не открыли сегодня глаза и никогда больше не откроют! Проснитесь утром и осознайте, какое это счастье быть живым, видеть солнце, вдыхать воздух, у вас впереди миллионы возможностей. Вперед!
Осознанность.
Так что же такое осознанность?
Это жизнь НЕ ПО ИНЕРЦИИ.
Осознанность — это отдавать себе отчет в каждом движении тела, поступкам, мыслям, эмоциям. Это быть свободным, осуществляя любой выбор, свободно от чужого навязанного мнения. Жить так, как нравится вам и только вам, если это не вредит себе и окружающим.
Тренировка.
Любые спортивные упражнения: незамысловатые или, наоборот, удивительные позы из йоги, которые вы никогда не делали, задействуют разум.
Медитации — осознанное направление потока мыслей или его остановка.
Пранайяма или другие дыхательные техники.
Хобби, любимое дело. Занимайтесь тем, что вам нравится!
Не слушайте никого. Даже меня сейчас. Кто я такой, чтобы навязывать вам свое мнение? Но прислушивайтесь, анализируйте, делайте выводы. Думайте сами, принимайте решения сами, сомневайтесь, проверяйте на опыте.
Читайте также:
- Готовим тело к лету 2 массажерами из продуктового гипермаркета
- Аум — слово, с которого всё началось во Вселенной. Так считали йоги. Дыхательное упражнение
- Что общего у актера, академика и йогина. Зельдин, Сытин и Айенгар. Как прожить до 100 лет
А на этом всё.
Будьте здоровы вместе со мной! Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, ставьте лайки.
