Сегодня поговорим о том, что такое массаж, откуда это искусство влияния на тело берет свои истоки, а также разберемся с техниками и основными видами массажа. Статья носит сугубо субъективный и познавательный характер. То есть общепризнанные проверенные данные и мое личное мнение на основе опыта, которое никому не навязываю. Постараюсь говорить кратко, но ёмко.
Напоминаю, что при любых вопросах, касающихся здоровья, необходима консультация специалиста!
Всем привет, мои хорошие!
Меня зовут Александр, я профессиональный практикующий массажист, инструктор хатха-йоги. И вы находитесь на канале, посвященному йоге, здоровому образу жизни и массажу.
Итак.
Массаж — это механическое воздействие одним человеком на ткани: кожу, мышцы, органы, суставы другого человека с помощью рук, вспомогательных предметов и различных электрических или механических аппаратов.
По материалам Википедии https://ru.wikipedia.org/wiki/Массаж
Посредством массажа происходит рефлекторное воздействие на центральную нервную систему человека. Это воздействие способно, как успокоить её, так и взбудоражить, в зависимости от времени проведения процедуры и интенсивности массажа.
Также улучшается кровообращение в месте воздействия, что благоприятно сказывается на тканях организма. Приходит питание, кислород, витамины. Уходят продукты застойных явлений и жизнедеятельности клеток.
Массаж показан любому здоровому человеку! Нет ограничений по количеству дней. Клиент может посещать его хоть круглый год. Ранее уже говорил об этом в своих статьях на канале, откуда берутся цифры в 10-14 сеансов. Но расскажу еще раз. Это тянется из санаторного прошлого, когда вас больше, обычно, двух недель на отдыхе или лечении не держат по протоколу.
Также массаж можно грубо отождествить со спортивной тренировкой. Как и при занятиях спортом, человеку необходим некоторый отдых от массажа. Поэтому грамотный специалист составляет для каждого клиента индивидуальную программу проведения и количества сеансов.
Классический массаж русской школы представляет собой набор специальных приёмов в определенной последовательности и длительности по времени. Зачастую, это поглаживание, растирание, разминание и вибрации. Техники выверены исследованиями и тысячелетним опытом человечества в проведении массажа. Большой вклад в изучение внесен русскими учеными 20го века. В конце статьи оставлю ссылки на видео некоторых приёмов из своей практики.
Бывает классический массаж французский, шведский и тп. Школы массажа отличаются последовательностью и продолжительностью приемов. А так, в целом, массажи идентичны.
История возникновения массажа.
Слово массаж до конца не ясно, из какого языка пришло к нам. Но во многих странах считают и приписывают себе, что оно могло произойти от французского masser — растирать, от санскритского корня makch — прямиком из древней Индии, от латинского massa — липнущее к пальцам, от арабского mass или masch — касаться, нежно надавливать, щупать, от греческого слова masso — сжимать руками, от древнеарамейского машешь — ощупывать.
Возможно, люди наблюдали за животными, как, например, собака зализывает раны. Или были причины появления в наших инстинктивных, рефлекторных движениях при ушибах. Ведь даже до сих пор, безо всяких знаний, когда человек ударится коленом или локтем, что он сделает? Правильно! — Начнет ладонью растирать ушибленное место.
Массаж применяли тысячи лет назад в древнем Египте, Китае, Персии, Риме, Индии, на туземских островах Индонезии, Гаити, в арабских странах, во времена Шумерской цивилизации, кельтские друиды.
Об этом свидетельствуют рисунки на стенах египетских гробниц и пирамид. Китайские древние трактаты, датируемые 3000 лет до нашей эры! Записи Гиппократа, Авиценны.
Древним знанием исцеления с помощью массажа владели избранные высшие касты общества — жрецы, священнослужители, знахари, люди ведающие. Информация передавалась из поколения в поколение.
Средневековая инквизиция не понимала и не признавала массаж, считая его пережитком прошлого и плодом язычества. Из-за чего на людей, владеющих массажем велась охота, как на ведьм и ведьмаков. Это было темное время не только для массажа, но и для всего европейского общества.
Пока, наконец, с 18 века изучение массажа не начало потихоньку возрождаться.
Общий массаж тела.
Часто вижу у коллег в инстаграме, как они путаются в терминах. Например, у одного массажиста прочитал в описании: «Люблю делать общий массаж, а также спортивный». То есть, человек думает, что «общий» это какой-то вид массажа. Но это не так.
Общий — это медицинский термин, который обозначает тело человека в целом. Под общим массажем подразумевается массаж всего тела: спины, шейно-воротниковой зоны, рук, ног, волосистой части головы.
Таким образом и спортивный массаж может быть как общим, так и местным!
Любой массаж может быть общим или местным.
В массаже главное не то, как он выглядит, а то, как чувствует после него себя клиент!
Запомните эту прописную истину. Часто вижу показные движения на камеру. На вид всё выглядит красиво, а на деле может быть далеко от понятия эффективности. Приведу пример.
Однажды мне посчастливилось наблюдать областной конкурс среди профессиональных массажистов. И там женщина в кокошнике, в национальном русском костюме, с деревянными ложками в руках отплясывала вокруг кушетки, приседала и прыгала, извивалась как змея и что-то там отчасти массировала человека. Так вот, эту всю мишуру и свистопляску клиент не видит. Важно, ЧТО и КАК человек чувствует во время и после массажа. А это лишь было показательное представление. И оценивалась реально техника воздействия на тело человека. Естественно, эта женщина не прошла и отборочного тура.
Основные виды массажа.
- Медицинский или лечебный — не занимаюсь и не владею таким видом массажа, поэтому даже ничего не смогу вам рассказать. Но, судя из названия, понятно, что его действие направлено но излечение человека от определенных недугов.
Вот здесь по ссылке интересная статья с зарубежными исследованиями под названием «Что нужно знать о массаже» https://www.nccih.nih.gov/health/massage-therapy-what-you-need-to-know
- Классический массаж русской школы — поговорили о нем выше.
- Спортивный — массаж направлен на более усиленную, в отличие от классического, проработку тканей спортсмена. Прием разминание выполняется более интенсивно. Также уделяется больше внимания определенным местным проблемам.
- Расслабляющий — отличается от классического массажа более спокойными, плавными, почти медитативными, движениями. Длительность по времени также может быть увеличена. Приглушенный свет, приятная музыка, масла и ароматерапия. Такой массаж «лечит душу».
- Коррекция фигуры или антицеллюлитный — массаж направлен на проработку проблемных зон и для улучшения метаболизма в этих зонах, что способствует ускоренному липолизу — расщеплению подкожного жира.
- Вспомогательные техники: медовый, баночный, скребковый, с помощью горячих камней и тд и тп. Видов массажа великое множество.
Также у массажа существуют абсолютные и относительные противопоказания: онко, венерологические заболевания, заболевания крови, сосудов, сердца, кожные проблемы, лихорадка, опьянение. Список, на самом деле, довольно большой, поэтому всегда в таких вопросах опирайтесь на мнение вашего лечащего врача!
Смотрите материалы из моей практики:
➡️ Поглаживание — знакомство с телом клиента
➡️ Разогрев тела перед глубокой проработкой мышц
➡️ Разминание один из главных элементов классического массажа
А на сегодня всё. Надеюсь, было интересно. Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, пишите свои вопросы в комментарии.
Будьте здоровы вместе со мной!
С уважением Александр.
