Четыре странных рецепта каш, благодаря которым сильно снижается вес. Худеют бедра и живот на 11 кг.
Первую кашу, которую рекомендуют врачи для снижения веса — овсянка. Она полезна для людей с сахарным диабетом, атеросклерозом, ожирением, патологиями печени, пищеварительных органов. Включите в свой рацион ежедневное приготовление овсянки. Так вы будете сбалансировано питаться, за один месяц нормализуете вес.
Рецепт фруктовой овсяной каши:
- Залейте одним стаканом тёплой воды три столовые ложки овсяных хлопьев. Добавьте изюм.
- Доведите до кипения, варите максимум пятнадцать минут.
- Добавьте сто миллилитров обезжиренного молока. Кипятите ещё 2 минуты. Снимите с огня, дайте настояться каше пять минут.
- Перед тем как снять с огня кашу, добавьте в кастрюлю заранее измельчённые фрукты. Блюдо можете готовить на завтрак или на ужин.
Пшённую кашу тоже применяют во время похудения. В ней содержатся грубые волокна, которые медленно перерабатываются в желудке. Из-за этого чувство голода вы не ощущаете на протяжении четырёх часов.
Приготовление:
- Залейте пшено тёплой водой на три часа, в пропорциях один к трём.
- Разделите кашу на пять равных частей. На протяжении всего дня съедайте по одной порции с овощами.
- По желанию можно добавить столовую ложку льняного масла.
Гречневая крупа — популярна среди женщин, мужчин тем, что за четыре недели можно сбросить до десяти килограмм лишнего веса.
Залейте гречу на ночь кипятком в пропорциях один к двум. Накройте крышкой. Сверху накройте крышку полотенцем. Утром разделите кашу на три равные части. Ешьте на завтрак, обед, ужин на протяжении двух недель.
В гречневой крупе содержится железо для предотвращения возникновения анемии. Во время менструального цикла женщинам рекомендуется съедать хотя бы одну небольшую порцию гречки для восстановления сил.
Приготовление кукурузной каши:
- Залейте кукурузные хлопья водой на четыре часа.
- Слейте воду, залейте крупу чистой водой в пропорциях один к четырём.
- После размягчения кукурузных хлопьев снимите кастрюлю с огня. Разделите кашу на шесть равных порций.
Кукурузную кашу рекомендуется включать в рацион при заболеваниях сердца, эндокринных нарушениях. Крупа не вызывает аллергии.
