Здравствуйте, дорогие мои читатели.
Год назад я рассказывала вам, что испробовала на себе метод валика для уменьшения талии. Тогда я использовала самодельный валик, который скрутила из полотенца и перевязала верёвкой. Я занималась два месяца, талия моя практически не изменилась. Потом мне это надоело и я всё забросила.
В этом году я вспомнила о валике и решила возобновить занятия, только в этот раз сделать акцент на спину. Спина выдаёт наш возраст, ведь мне уже немало лет, а хочется выглядеть хорошо.
Скрученное полотенце до сих пор лежало без дела в надежде, что оно мне понадобится. Но настроение не приходило. Чтобы подбодрить себя и немного поднять настроение я решила подарить себе валик, набитый можжевельником и лавандой.
Каково же было моё удивление, когда я на него легла. Валик оказался очень плотным и когда я положила его под лопатки, то почувствовала всю разницу со скрученным полотенцем.
Спину было немного больно и я поняла, что в этой части спины есть проблема. Мне пришлось начинать с 2-3-х минут в день. Я лежу на нём утром, перед зарядкой. Сначала валик, потом зарядка. Это помогает мне проснуться.
Постепенно я довела время занятий до 5 минут, больше не рекомендуется. Только спустя месяц я смогла расслабиться и получать от этого истинное удовольствие. Теперь я кайфую, лёжа на валике.
А какие волшебные ощущения остаются после занятий! Примерно 2-3 часа я хожу с ровной спиной, она просто не хочет скручиваться. Потом приходится себе напоминать, что нужно выпрямиться. Но я уверена, что со временем это станет нормой и осанка моя будет королевской.
С поясницей всё сложнее. Когда я первый раз положила валик на уровне талии, было больно. Такое впечатление, что позвоночник слишком короткий, чтобы лежать на этом валике. Мне было странно, ведь на скрученном полотенце я лежу совершенно свободно.
Дело в том, что полотенце легче сминается и толщина его становится не десять сантиметров, а гораздо меньше. А валик твёрдый, он не сминается и не меняет форму. Начинала я занятия для талии с одной минуты. Спустя месяц я могу лежать 4 минуты без боли, потом становится дискомфортно и удовольствие это пока не приносит.
В этих тренировках важно не торопиться, а постепенно, маленькими шажками двигаться вперёд. Начинать со скрученного полотенца, постепенно увеличивать диаметр. Только потом переходить на валик. Тогда всё получится, я в этом уверена.
«Зачем тебе это нужно?», спросите вы. Моя основная задача выпрямить спину, вытянуть позвоночник, ведь от него зависит здоровье нашего тела. Больная спина и неповоротливая шея никого из нас не красит. А талия, бог с ней. Какая есть, такая есть. Я на неё не в обиде. Жрать меньше и талия станет тоньше.
А вообще лежание на валике избавляет от головных болей, улучшает зрение, приподнимает грудь, улучшает кровообращение, снимает спазмы. И как следствие, это улучшает внешний вид. Вы согласны со мной?
А у вас есть чудо-валик? Как вам ощущения? Чем он вам помог? Надеюсь, что вы поделитесь в комментариях.
И не забудьте поставить лайк и Подписаться на канал.
