Всем привет!
Любители кофе должны знать, что если в короткий промежуток времени, например пару часов, выпить много кофе, 4-5 чашек, то может возникнуть некая нервозность, признаки раздражения и прочего. А если и вовсе делать такое частое употребление кофе на постоянной основе, то сильное возбуждение и беспокойство будут постоянно.
Поэтому в этой статье я решил раскрыть 3 наиболее популярных признака того, что вы пьете слишком много кофе и с этим нужно что-то делать.
1. Проблемы с мочеиспусканием
Кофе является неким средством мочеиспускания и частое его потребление приведет соответственно к частым походам в туалет. Если вы заметили, что часто начали посещать туалет, то стоит проанализировать свой рацион питания.
Врачи на этот счет рекомендуют сократить или вовсе исключить кофе из своего рациона. А также другую сладкую и острую пищу, так как в некоторых случаях и она может быть источником частого похода в туалет.
2. Бессонница
Кофе довольно сильное стимулирующее средство для нервной системы, приблизительно как сигареты. Именно поэтому употребив хоть немного кофе перед сном, возможно такое, что всю ночь вас будет мучить бессонница.
Поэтому, если вы хотите ночью как следует спать, а не просыпаться каждые 5 минут, рекомендуется не пить кофе за 10 часов до сна. Однако по своему опыту могу сказать, что употребляя кофе за пару часов до сна, это не всегда приводит к бессоннице, только в случае очень частого потребления этого напитка.
3. Повышенное давление
Если вы заметили, что у вас повышается давление, то стоит обратить внимание на потребление кофе. Так как кофе напрямую влияет на повышение артериального давления, то слишком частое его потребление может привести к повышенному давлению.
Некоторые врачи даже рекомендуют пить кофе людям, болеющим гипотонией. Ну а если у вас нет желания получить инсульт или гипертонию, то рекомендую пересмотреть частоту вашего потребления кофе.
Пишите в комментариях часто ли вы пьете кофе, и как оно сказывается на вашем организме. Не забывайте ставить лайки, если информация была для вас полезна.
Вся изложенная в этой статье информация написана для ознакомления и не призывает следовать советам изложенным выше. Перед их применением проконсультируйтесь с врачом.
