В молодости я не задумывалась над тем, как я сплю. Бессонницей я никогда не страдала и какая разница как спать на боку или на спине. Главное, чтобы была возможность выспаться. Даже когда появились первые морщинки и заломы на шее я не думала о том, что сама в этом виновата.
В какой-то момент, к сожалению слишком поздно, я стала искать способ приостановить старение. Физически я всегда чувствовала себя хорошо, у меня лёгкая походка, неплохая фигура, а морщины и осанка выдают возраст.
Я всегда знала, что для сохранения молодости кожи нужно спать на спине на небольшой жёсткой подушке. Знала, но не делала. Мне казалось, что это так не удобно, а убедить, заставить себя не могла. Я отмахивалась и продолжала спать как придётся, на боку, на животе, свернувшись калачиком. А наутро подходила к зеркалу и лицезрела синяки под глазами, затейливые узоры на щеках и заломы на шее.
А кроме того, если есть привычка спать на любимом боку, то не только лицо, но и фигура становятся ассиметричными.
В молодости мы все ровненькие, гладенькие, бровки на одном уровне, плечи-лопатки симметричные. А с возрастом думаешь почему одна бровь выше чем другая, глаза один больше, другой меньше.
Оказывается это происходит из-за любимой привычки спать как придётся, ведь сон занимает по времени ТРЕТЬ (только задумайтесь) нашей жизни.
Как я жалею теперь, что не осознала этого раньше, глядишь не пришлось бы сейчас всё это корректировать. В моём возрасте всё исправить не возможно, но женщинам помоложе стоит об этом задуматься и не повторять моих ошибок.
А между тем сон на спине это такая же привычка, как и все остальные, ни больше и ни меньше. Просто нужна уверенность, решимость поработать над собой и отточить эту привычку.
Теперь расскажу о том как я приучила себя к такому положению тела во время сна.
Начала с малого, буквально с пяти минут. Два вечера перед засыпанием лежала на спине и старалась расслабить каждый мускул лица и тела. Это довольно приятные ощущения, как будто сливаешься с матрасом под собственным весом.
Первый вечер мне не удалось заснуть на спине, а во второй я заснула и проспала какое-то время. Правда потом перевернулась на бок.
Дальше пошло легче, как-то само собой получалось контролировать себя. Иногда ночью поворачивалась на бок, потом опять на спину. Главное, чтобы кожа не заламывалась и не деформировалась. Со временем пропало желание свернуться клубочком, как раньше.
Ну а потом стало ещё проще, мне даже это понравилось. Убрала подушку, показалось что без неё удобнее. Я не говорю, что я совсем не поворачиваюсь на бок, но на спине тоже кайфово. А раньше я вообще так не спала.
Что изменилось?
- Я прямо чувствую как позвоночник выпрямляется, это чертовски приятно. Утром такое впечатление, что позвонки встали на место и спина вытянулась.
- Боль в шейном отделе прошла, хотя раньше мучилась этим из-за того что спала не правильно.
- Пропали отёки, утренние заломы на лице и шее.
Девочки, те, кто помоложе! Берегите своё лицо! Научитесь спать на спине и вы дольше останетесь молодыми и красивыми.
Конечно, если у вас проблемы со спиной, то решайте вопрос с врачом. Противопоказания есть всегда. Но поверьте мне, чем раньше вы привыкнете спать на спине, тем дольше сохраните красоту и молодость вашей кожи и хорошую осанку.
Спасибо, что дочитали статью до конца. Не забудьте Подписаться на канал.
