Всем привет, мои хорошие!
Меня зовут Александр, я профессиональный массажист и инструктор хатха-йоги и вы находитесь на канале, посвященному йоге, здоровью и массажу.
Сегодня рассмотрим такой вопрос: как часто нужно купаться, какие есть исследования на эту тему.
В период пандемии некоторые врачи забили тревогу. Ведь теперь люди стали очень часто мыть руки, в том числе применяя антисептики. По поводу и без повода. Тем самым лишая себя полезной «тренировки» иммунитета.
Как часто купаться.
По заявлениям многих дерматологов, мыться нужно не так часто, как это делают жители большинства развитых стран. Одной из причин этого, стало придерживание социальных норм, навязанных обществом. Разберёмся, в каких же количествах нужно принимать душ, чтобы это не повлекло за собой неприятных последствий?
По мнению врачей, частое купание, особенно в теплой воде, может привести к раздражению кожи. Вследствие чего она станет «высушиваться». Благодаря этому на коже могут образовываться трещины, через которые будут проникать различные инфекции. Это происходит за счет уменьшения естественного микробиома человека.
Ссылка на исследование https://www.nature.com/articles/nrmicro.2017.157
От частого приема ванн, кожа лишается натуральных масел и жиров, оберегающих наш наружный покров от внешних факторов. Причем с возрастом кожа становится тоньше. Также запрещается частое мытье головы. Большинство врачей запрещают мыть малышей каждый день, так как это приводить к потере чувствительности кожи. Благодаря исследованиям учёные выяснили, что нет никакого различия в пользе для кожи между антибактериальным мылом и самым обычным.
В Гарвардской медицинской школе считают, что купание нужно ограничивать и мыться не чаще чем через день.
Ссылка на статью Гарварда https://www.health.harvard.edu/blog/showering-daily-is-it-necessary-2019062617193
Жидкое мыло — одно из самых распространённых гигиенических средств. Согласно исследованиям оно является одновременно и самым вредным для кожного покрова. Из-за наличия в составе огромного количества плохо смывающихся поверхностно-активных веществ, ухудшающих эффект частого умывания.
Причем ученые до конца не сходятся во мнениях. Американская академия дерматологии советует мыться не чаще 1 раза в день.
Ссылка на советы американской академии https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/hot-showers-damage-skin
Ванна или душ?
Если же у вас стоит выбор между ванной или душевой кабиной, то для здоровья предпочтительней второй вариант. Так как в заполненной водой ванне, вы будете находиться вместе с 200 миллиардами микробов, что весьма пагубно может отразиться на вашем состоянии при наличии кожной инфекции. Которая способна распространится на здоровые участки вашего тела. В душе же бактерии и грязь действительно смываются струей воды.
Врач, который не моется 5 лет.
Впервые о докторе Джеймсе Хэмблине заговорили после его публикации в журнале «Theatlantic» — «Я прекратил купаться и жизнь продолжилась».
Ссылка на статью https://www.theatlantic.com/health/archive/2016/06/i-stopped-showering-and-life-continued/486314/
Будучи довольно молодым, Джеймс в свои 37 лет является профессором школы общественного здравоохранения Йельского университета.
Недавно доктор выпустил свою книгу, где он описывает, как докатился до такой жизни без купания. Книга называется «Чистота: новая наука о коже и чем прекрасно делать как можно меньше».
— К этому привыкаешь и я чувствую себя абсолютно нормально, — признался врач в интервью популярному изданию ВВС ньюз.
Началось всё с обычного любопытства — каково это не мыться и насколько может человека хватить. А закончилось всё интересным экспериментом, книгой и научной работой.
Причем сам Хэмблин говорит, что руки и зубы держать в чистоте бросать не нужно, а вот остальные части тела так тщательно мыть он не видит смысла. И признается, что после тренировок принимает душ.
Вывод.
В конечном счете мыться нужно, однако, необходимо подходить к этому делу со здоровой головой. Если вы находитесь в душном климате, что вызывает обильное потовыделение, то, разумеется, никто вас не останавливает от такого вида времяпровождения. Однако, не стоит превращать необходимую потребность в каждодневную привычку. Во всем нужна мера и купание тут не исключение. Идеально — через день принимать душ, ну или по мере загрязнения.
А на этом всё, мои хорошие. Расскажите, как часто купаетесь вы?
Читайте также:
- Возможно, человеку отведено определённое количество дыханий . Лампа и жизнь
- Готовим тело к лету 2 массажерами из продуктового гипермаркета
- Массажист привился 1 компонентом «Спутника V» 3 дня назад. Подробности и самочувствие
Подписывайтесь на канал, пишите комментарии, ставьте лайки!
