Печень — главный фильтр человеческого организма, ведь связывает и нейтрализует токсины, канцерогены, радионуклиды. Врачи и диетологи рекомендуют периодически проводить чистку печени.
Ухудшается состояние органа по разным причинам. Но в первую очередь — от неправильного питания не очень полезными продуктами.
Какие продукты нужно включать в рацион
Правильная диета — первый шаг на пути оздоровления печени, устранения отравления ядами, токсинами. В меню обязательно должны присутствовать полезные продукты: рыба, орехи, овощи, зелень, фрукты, цельнозерновой хлеб.
Отказаться стоит от поедания красного мяса, пшеничного хлеба, молочных продуктов, сладостей в большом количестве. Также вредят здоровью печени кофе, алкоголь.
Калий
Крайне важный минерал, дефицит которого в организме провоцирует сбой сердечно-сосудистой и кровеносной системы.
Богатые калием продукты, которые нужно добавлять в ежедневное меню: рис, проросшие злаки, изюм, бананы, орехи.
Лимон
Незаменимый источник витамина C, антиоксидант. За счет этого продукта можно полностью очистить организм, вывести вредные вещества и свободные радикалы.
Лимон – натуральное, щадящее очищение печени, если ежедневно пить натощак стакан воды, разбавляя свежевыжатым соком.
Морковь
Продукт, в котором много бета-каротина. Он не только укрепляет мышцы вокруг глаз и улучшает зрение, но и:
· снимает воспаление жизненно-важных органов;
· нормализует уровень сахара в крови;
· значительно улучшает состояние печени.
Морковь полезно кушать в сыром виде, добавляя в салаты, выжимая сок. Также можно подвергать термической обработке, ведь полезные свойства практически не изменяются.
Гидратация
Вода — источник жизни. Крайне важно каждому человеку выпивать ежедневно не менее 8 стаканов чистой воды. Тело будет правильно гидратироваться. Печень — быстро самоочищаться.
Ускоряет выведение токсинов из организма свежий сок моркови, свеклы. Такие напитки тоже стоит включать в рацион. Хорошо помогает чай из одуванчика выведения излишков жидкости из организма, чистки печени.
Нельзя предотвратить физиологическую старость, которая неизбежно настигает каждого человека с годами. Однако, можно избежать преждевременного одряхления организма, если помочь печени обезвреживать, выводить токсические компоненты.
Значительно улучшают состояние органа не только полезные продукты, но и витамины, минеральные компоненты. Людям в пожилом возрасте рекомендуется принимать поливитаминные препараты. В их составе — ферменты для оказания благотворного влияния на функции печени и улучшение жизненно-важных реакций, осуществляемых этим органом.
Будьте здоровы!
Пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на канал, для автора это очень важно!
Читайте также:
