Восемь ложек, с помощью которых можно худеть до 8 кг в неделю.
Излюбленный вопрос всех девушек – как похудеть быстро не прилагая больших усилий? Конечно же, без физической активности и правильного питания результат будет небольшим и не долгим.
Поэтому для того, чтобы изменить своё тело, вы должны поставить четкие цели и условия. Не нужно сидеть на питьевой диете, и есть только яблоки. Есть множество вещей, которые позволяют без последствий сбросить лишний вес и иметь красивое, и подтянутое тело. Например, есть такая методика 8 ложек.
Она подразумевает собой технику, благодаря которой можно сбросить лишний вес быстро.
Восемь ложек, с помощью которых можно худеть до 8 кг в неделю.
Это подразумевает собой правильное питание, благодаря которому можно сбросить до 8 кг в неделю. Вот пример того, что можно есть:
· Рыба или мясо в любых вариациях: тушёная, варёная или запечённая.
· Овощи и фрукты. Овощи можно также запечь, сварить или же сделать лёгкий салатик. Что касаемо фруктов – то их можно использовать в качестве смузи или же просто сделать фруктовый салат.
· Кисломолочные продукты со средней долей жирности. Творог, ряженка, снежки и молоко. Всё это можно употреблять, естественно в умеренных количествах – 8 ложек.
Методика 8 ложек – разрешает употреблять все продукты за исключением жирного, сладкого и мучного. Это та же самое диета, при которой можно съесть 8 ложек. Этой порции будет достаточно для того, чтобы наесться и долгое время не чувствовать голода.
Её суть заключается в том, чтобы вы за тот промежуток, который идёт по 8 ложек смогли сократить объём желудка и дать ему привыкнуть к такому объему пищи. То есть, после окончания методики вы уже не будете есть больше положенного. Так же организм привыкнет к такому рациону и не будет требовать булочек и жареной картошки.
Вы сможете несколько раз в месяц устраивать себе так называемой «читмил» — это день, когда вы сможете есть всё что захотите: тортики, мороженое, гамбургер и всё что захочется. А после вы возвращаетесь уже к привычному и установленному вами режиму в виде 8 ложек.
