Для того, чтобы сохранить любовь, дружбу и просто близкие отношения очень важно — уметь сочувствовать.
Со-чувствовать — это значит чувствовать то, что чувствует другой, и этим помогать ему справиться с эмоцией.
Конечно, плохо постоянно ныть и жаловаться на проблемы. Но когда ситуация выходит из-под контроля, когда человек не справляется и эмоции зашкаливают, ему очень нужен добрый друг, который просто посидит рядом, обнимет, помолчит…
Однажды у одной моей знакомой погиб взрослый сын. Я даже не могла ей позвонить, потому что не знала, что ей сказать… Я не умела сочувствовать. И я думаю, многие ее друзья тоже были в замешательстве.
А она чувствовала пустоту, ей не хватало СОЧУВСТВИЯ.
Когда человеку нужно сочувствие, не нужно ему ничего советовать. Это сильно раздражает.
Когда говоришь подруге: «Мне так плохо», а она отвечает: «Ну возьми себя в руки, ведь жизнь продолжается» и начинает говорить о чем-то другом, пытаясь вас отвлечь, хочется послать эту подругу куда-нибудь подальше или самой уйти…
Сочувствующий человек умеет внимательно выслушать, не перебивая. Умеет держать паузу, давая человеку высказаться. Он может находиться в вашем пространстве и поддержать своим присутствием.
Присутствие доброго друга очень помогает выдержать стресс, удар судьбы или просто депрессию и плохое настроение.
Чтобы помочь такому человеку нужно действовать по следующему алгоритму:
Первый этап: Присоединение.
Нужно сонастроиться. Почувствовать его боль, его страдание. Помолчать, посидеть рядом…
Второй этап — дать выговориться, поощрять его рассказывать о своих чувствах, о страданиях. Важно не перебивать и не советовать, просто пусть он выльет свою боль…
Эту боль не нужно брать на себя, просто мягко направляйте его мысли на то, чтоб он макимально выговорился.
Третий этап — повести человека за собой. Ненавязчиво вспомните что-то хорошее, поговорить об этом, постепенно переводя темы на какие-то позитивные рельсы. Это надо делать очень медленно и постепенно. Пусть человек начнет улыбаться, а потом он и сам перейдет к разговору о своих дальнейших намерениях. И уже попросит совета.
Только после этого, можно что-то советовать и рассказывать истории о тех людях, которые тоже были в такой же ситуации и смогли с этим справиться. Это вдохновляет и дает силы…
Научиться правыльно сочувствовать очень важно. И важно иметь такого друга рядом, ведь жизнь непредсказуема и всякое может случиться. Даже самый сильный и самодостаточный человек не застрахован от жизненных ударов.
