Убираем лишнюю жидкость из организма

Врачи и диетологи уверяют, что пить воду нужно как можно больше. Но стоит отметить, что жидкость должна выходить из организма естественным путем. Не всегда человеческое тело может справиться с водной нагрузкой, поэтому нужно обратить на это внимание. Часто невозможность вывести лишнюю жидкость приводит к визуальному утолщению и даже к проблемам со здоровьем.

как вывести жидкость из организма

 

как вывести жидкость из организма

Так как же лучше вывести воду из организма — узнаем в нашей статье.

Полная разгрузка организма

На самом деле можно найти 100 вариантов подобных меню на день. Важно кушать только диетические и не жирные блюда. Но пить нужно много. Количество еды не должно быть чрезмерным, а вот частота ее употребления должна быть с интервалом 3 часа. Это результативный и быстро работающий метод.

Одним из самых эффективных разгрузок считается день на овсяной каше. Ее необходимо запарить в небольшом количестве, примерно 300 гр. за сутки.

овсяная каша помогает вывести воду из организма

 

овсяная каша помогает вывести воду из организма

Не хуже результат будет от кефирной разгрузки. Для этого нужно закупить низкокалорийные творожки и кефир. Максимум можно скушать 400 грамм творога и выпить литр кефира.

Лечебные травы

С давних времен в лечении отеков использовали травы. Кроме значительного освобождения организма от лишней жидкости, травы также помогают улучшить состояние иммунитета. Но чтобы все это сработало, нужно точно знать, что у вас нет аллергии на них. Или хотя бы ограничить те травы, которые вызывают аллергию.

лечебные травы

 

лечебные травы

Еда в помощь

Часто говорят, что мы — то, что мы едим. Переедание также может вызвать отеки. Но есть определенные продукты, которые помогают вывести лишнюю воду из организма. Отлично справляются с этой задачей горячие напитки, а именно: кофе и чай. Хорошо крепит и за счет этого выводит воду обычный рис.

От лишних токсинов поможет избавиться обычный кефир. Для перестраховки лучше всего использовать кефир с маленьким процентом жирности. Вывести лишнюю воду помогут продукты, которые богаты клетчаткой. На помощь придут разные фрукты, овощи, гречка, отруби, капуста и сельдерей.

гречка помогает убрать воду из организма

 

гречка помогает убрать воду из организма

Дренажный массаж

Это прекрасный способ убрать лишнюю жидкость из организма. Ведь именно по лимфе движется основная масса растворенных в ней токсинов и шлаков. При лимфатическом массаже лишняя вода уходит из организма, ускоряется клеточный метаболизм и обменные процессы. Все это непременно приведет к снижению веса и уменьшению количества целлюлита.

дренажный массаж

 

дренажный массаж

Банный день

Именно горячий влажный воздух позволяет хорошо открыть поры и усилить потоотделение. Это непременно приведет к потере лишней воды, ведь именно потоотделение является одним из ключевых способов выведения воды организмом. Если вы добавите эфирные масла, лимон или горчицу, то процедура будет намного эффективнее, а процесс пойдет быстрее.

банный день

 

банный день

Физические нагрузки

Активные тренировки, особенно, кардионагрузки, отлично помогают вывести лишнюю воду. Но стоит учитывать, что эффект может быть только после хорошо разогретых мышц и постоянных тренировок. За один поход в спортзал результата не будет. Диетологи советуют включить в комплекс упражнений растяжку. При наличии большого количества лишнего веса нагрузки должны начинаться с минимальных и увеличиваться по нарастающей.

Будьте здоровы!

Оцените
Источник