Привет!
Я специалист по усталости (как и многие наверное). Поэтому сегодня поговорим о подобном состоянии.
Самое распространенное явление — утренняя скованность и разбитость. Она встречается у людей любого возраста и пола.
Совсем не обязательно болеть, что бы ощутить на себе подобное состояние. Беспокойный, прерывистый сон, стрессы, тяжелая работа, это может служить первопричиной ситуации.
Согласитесь, уровень гибкости тела у всех разный — стоит лишь раз хорошенько поработать в саду или дома, как на следующее утро встать без тяжести в теле не получится.
Если подобная ситуация вам знакома, тогда советую дочитать публикацию до конца, ведь у меня есть отличное решение такой проблемы как недосыпание от разбитости и тяжести во всем теле.
Хочу предупредить, в статье не будет советов вроде: выпейте стакан уникального напитка и положение дел улучшится. Я расскажу о методе, помогающий мне и знакомым, которым я его посоветовала.
Итак.
- Лягте прямо, руки за голову, стопы на себя. Затем сгибаем ноги в коленях после пытаемся поднять корпус вперед.
- В это время пытаясь дотянуться пальцами до стоп, делая три — четыре наклона.
Буквально пять таких повторений, мгновенно снимет утреннюю скованность. Выполнять можно прямо на кровати, а по времени это не займет больше минуты.
А ещё, это упражнение запросто заменяет утреннюю зарядку. Для людей которым не хочется заниматься гимнастикой метод будет служить хорошей альтернативой.
Для любителей вздремнуть днём у меня плохие новости, во избежание разбитого, слабого состояния сон в это время суток, должен быть не более двадцати минут. Наверное замечали когда вдоволь поспав днём возникают головокружение и непонятное состояние и хочется вновь прилечь.
Поэтому нормальный режим сна очень важен для хорошего самочувствия.
Кстати, чрезмерное употребление сладкого, часто приводит к усталости и сонливости. Не спешите покупать всевозможные витамины без назначения врача, вполне возможно вам стоит меньше употреблять сладостей в течение дня.
Однако помните, прежде чем предпринимать какие-либо действия, необходимо проконсультироваться со специалистом.
Уверена, вам есть что сказать после прочтения публикации. Делитесь мнением в комментариях. Если вас заинтересовала такая тема, подписывайтесь на канал . А так же сохраняйте публикацию в своих социальных сетях, что бы не потерять информацию.
