Привет!
Монотонная работа, ежедневные углубления в компьютер, или телефон, всего этого может спровоцировать дискомфорт и усталость в шее.
Верите или нет, но ваши руки могут сделать вас бодрее. Или по крайней мере, придут на выручку и снимут неприятные ощущения в районе шеи и затылка.
Существует одно супер-лёгкое упражнение, которое в течение минуты расслабит эту часть тела без особых усилий с вашей стороны.
И несомненным плюсом будет то, выполнять несложно как дома, так и на работе. А ощутимый эффект уже после исполнения техники.
Все что потребуется — это сесть на стул.
- Скрестите пальцы двух рук между собой и поместите их на затылок.
- Большие пальцы должны оказаться в районе скул (верхней челюсти).
- Локти постарайтесь сдвинуть вместе.
- Подбородок прижат к груди, глаза смотрят вверх, как бы пытаясь поднять голову вверх.
- Теперь необходимо сделать глубокий вдох и давить головой на скрещенные руки.
- Затем смотрим вниз, выдыхаем и расслабляемся, одновременно прижимая подбородок ещё ближе к груди.
Повторить три — пять раз.
Вот и всё, несложно и быстро правда, я всегда снимаю напряжение именно так, помогает сразу же.
Внимание, при систематических болях в этой области следует обратиться к специалисту, за квалифицированной помощью!
Уверена, вам есть что сказать после прочтения публикации. Делитесь мнением в комментариях. Если вас заинтересовала такая тема, подписывайтесь на канал. Буду рада если оцените мои старания лайком!
