Привет!
Сегодня хочу поделиться не стандартными советами, действенными и помогающими стать стройнее.
Они отлично подойдут людям которые до этого никогда не занимались спортом, и не знают с чего начать. Это уместно для тех, кто ленится, но хочет оставаться в форме.
Итак, совет первый.
Если у вас есть проблемы с тем, что вы постоянно едите когда, смотрите фильмы, работаете за компьютером, стоит собрать (дома, или подкупить в магазине) небольшое количество овощей фруктов, орехов и сделать красивую тарелку с лёгкой едой.
Эстетично разложите и поставьте на видное место, теперь когда вам захочется перекусить можно подойти и взять кусочек.
У меня такое бывает, иногда от скуки хочется чего-то пожевать. Спасает морковка — подхожу жую, через время снова к тарелке.
Согласитесь, это в разы лучше, чем хрустеть чипсами, или бегать к холодильнику за бутербродом с колбасой.
Совет второй.
Возможно для некоторых он покажется странным и смешным, но поверьте это работает. Каждый раз когда вы идете в туалет после этого вы Приседание десять раз, похудение вам обеспечено!
Совет третий.
Особенно хорош для людей, которые не представляют свою жизнь без сладкого — помогает ароматерапия.
Дело в том, что запахи могут влиять на аппетит и чувство голода, некоторые разжигают, а другие избавляют от него.
Так вот различные сладкие запахи: корицы, ванили, карамели, кофе — это то, что может слегка «насытить» мозг. Сегодня на рынке представлено множество различных свеч, ароматизированных палочек, по демократичной цене.
К стати, чаи с различными вкусами тоже помогают.
Совет четвертый.
Если чувствуете, что количество приемов пищи какое-то не определенное и вы понимаете, что переедаете, я рекомендую поставить уведомление на телефон, для четкого понимания когда нужно завтракать, обедать, ужинать и перекусывать.
Поверьте это очень полезный совет, особенно для людей работающих дома, либо в ночную смену. Даже на выходных, без дела на кухню туда-сюда не подходишь (наверно у многих есть такая привычка).
Так можно и похудеть, и сфокусировать свое внимание на более важных вещах.
Совет пятый.
Я рекомендую приобрести обруч, или эспандер, либо гантели. Когда вы смотрите сериал, интересную передачу начните заниматься.
Когда ваше внимание сосредоточено на чем-то интересном, занятия проходят быстрее, нет той усталости от изнурительных тренировок, потому, что мысли заняты другим.
Например я делаю планку и включаю интересное видео, так мне намного проще продержаться пять минут.
Возможно у вас дома стоит тренажёр, а можно набрать две бутылки воды и использовать как груз для рук, наверняка в вашем доме найдется какой-то инвентарь.
Ну и самое главное — это внутренняя установка, напишите на листке бумаги те цели которых вы хотите достичь. Желания должны быть в настоящем времени и без частицы «не».
Например: я стройная и подтянутая, мой вес сколько-то килограмм. Можно повесить лист на холодильник и читать каждый раз когда захочется что-нибудь съест.
Моя подруга распечатала фотографию одной очень стройной девушки, повесила на холодильник и написала: «Она столько не ест.» Говорит помогает ))))).
Уверена, вам есть что сказать после прочтения публикации. Делитесь мнением в комментариях. Если вас заинтересовала такая тема, подписывайтесь на канал. Буду рада если оцените мои старания лайком!
