Овсяная крупа — полезный продукт, который мы употребляем с детства. Из неё варят кашу и кисель, добавляют в выпечку. Также из овсяной крупы я готовлю овсяную воду, которую пью для профилактики заболеваний и улучшения здоровья. Она легко и быстро усваивается организмом. Эта жидкость не проходит термическую обработку, поэтому сохраняет всю пользу витаминов.
Польза овсяной крупы
За счёт своего состава овсяная крупа помогает нормализовать работу организма. Она содержит никотиновую кислоту, витамины А, Е. Эти вещества продлевают молодость вашей кожи, снижает появление холестериновых бляшек, улучшает пищеварение. Также в состав продукта входит кальций, который нужен для укрепления костей, сердечной мышцы, а также магний.
Последний отвечает за работу нервной системы. При дефиците магния ухудшается сон, появляется нервозность. В состав овсяной крупы также входит кремний, который укрепляет стенки сосудов, способствует развитию и росту хрящевой ткани.
Использование овсяной воды
При регулярном использовании овсяной воды можно улучшить обмен веществ, а также состояние вашей кожи. К тому же данная жидкость помогает избавиться от лишнего веса.
Применение для похудения
Благодаря овсяной воде быстрее расщепляются жиры, выводятся токсины из организма, больше не беспокоит вздутие живота, долго не хочется есть.
В качестве похудения овсяную воду пьют в количестве одного стакана на завтрак.
При диарее и запорах
Овсяная вода очистит кишечник от токсинов, поможет улучшить деятельность пищеварительного тракта. Клетчатка, которая входит в состав жидкости, благотворно сказывается на перистальтике кишечника. В день нужно выпивать один стакан напитка.
При заболевании почек
Овсяная вода обладает мочегонным действием, предотвращает образование камней и песка в почках. При её употреблении уменьшаются отёки на лице, полезно принимать напиток при цистите. В день нужно выпивать один стакан напитка.
При гастрите и заболевании поджелудочной железы
При заболевании желудка, поджелудочной железы и наличии язвы нужно следить за своим питанием и соблюдать диету. Овсяный напиток полезен при данных болезнях, он успокаивает в желудке слизистую. При этих заболеваниях нужно пить по полстакана овсяной воды перед едой.
При сухом кашле
Рекомендуется пить напиток из овсяной крупы и при сухом кашле. Смесь помогает облегчить выведение мокроты, провоцирует откашливание. Дышать становится легче, першение в горле прекращается. При бронхите, трахеите нужно пить по 100 мл отвара 3 раза в день до момента выздоровления.
Как сделать овсяную воду
Самый простой способ приготовления — это смешивание овсянки с тёплой водой в соотношении 1 к 2. Напиток будет настаиваться в течение 12 часов. Затем его требуется процедить и выпить.
Противопоказания
У некоторых людей могут быть аллергические реакции на овсянку, которые проявляются в виде высыпаний на коже. Также может появиться боль в животе и тошнота. В этом случае нужно прекратить употребление напитка.
Кроме того, необходимо с осторожностью пить овсяную воду тем людям, у которых уже есть камни в почках. Возможно их смещение и появления боли в животе.
При серьёзных заболеваниях стоит проконсультироваться с врачом в любом случае.
После приёма овсяной воды в пищу в течение месяца я похудела на 5 кг, и пропало вздутие живота.
