Оказалось, похудеть легко! Я исключила 3 продукта из меню для похудения и сбросила 5 кг за 1 неделю

Хочу поделиться своим результатом похудения, который смогла получить всего за одну неделю. Таких результатов раньше у меня не было. За 7 дней я смогла скинуть 5 кг лишнего веса. Раньше я весила 62 кг. А сейчас я вешу 57 кг. Такой эффект от диеты мне очень нравится.

Как я похудела на 5 кг за 7 дней

Всё оказалось очень просто. Я шла по пути исключения продуктов. И я исключала не вредные продукты, как вы изначально могли подумать, а именно полезные продукты, которые советуют есть на правильном питании.

Просто исключала полезные продукты питания из рациона ПП? О, нет! Я заменяла их на другие полезные продукты для похудения.

В итоге пришла к следующему умозаключению о правильном питании: одни полезные продукты позволяют худеть, а другие нет. Именно поэтому многие девушки на ПП не могут скинуть лишний вес, но продолжают мучить себя жесткими диетами, что бессмысленно и безрезультатно.

Оказалось, похудеть легко! Я исключила 3 продукта из меню для похудения и сбросила 5 кг за 1 неделю

Какие продукты я исключила:

  • овсянка
  • гречка
  • куриная грудка
Оказалось, похудеть легко! Я исключила 3 продукта из меню для похудения и сбросила 5 кг за 1 неделю

Как я питалась, чтобы сбросить вес

Как я уже упомянула выше, то я не просто исключила три продукта питания из своего рациона, а заменила их на другие продукты. Сейчас расскажу подробнее что и на что я заменила.

Овсянка

Раньше я ела овсянку каждый день на завтрак. И мой вес никогда не опускался ниже 60 кг. Обычно я весла 61-62 кг. И не могла похудеть.

Я решила заменить углеводный завтрак на белковый. Сейчас я ем с утра 100 грамм творога 0,2% жирности + 100 грамм ягод (малина или голубика). Вот такая простая альтернатива, а лишний вес уходит.

Гречка

Раньше я всегда ела гречку на гарнир на обед и на ужин. Я варила один пакетик гречки каждый день. В итоге за два приема пищи я съедала 100 грамм гречки. Это очень много. Я не стала снижать количество гречки, а просто исключила её из меню, заменив на овощи.

теперь на гарнир я готовлю либо тушеные овощи, либо овощной салат со свежей зеленью и оливковым маслом.

Куриная грудка

Если честно, то я всегда была небольшим любителем мяса. Но вот куриная грудка является полезной. Я её и ела. Но в один момент перестала. Так как похудеть не могла.

Я заменила курицу на рыбу и результат пошел в гору. Рыбная диета позволила мне скинуть 5 кг за одну неделю. Именно так я решила большую проблему с лишним весом.

Оцените
Источник