Всем привет, мои хорошие!
Вы находитесь в блоге, который посвящен йоге, здоровому образу жизни и массажу. А меня зовут Александр и я пишу и стараюсь здесь для вас. Прошу вести себя культурно и уважительно к собеседникам в комментариях.
Сегодняшнюю статью хочу посвятить невероятной книге, о которой мне удалось узнать и которую удалось раздобыть. За авторством Дэниэла Ласерды, она называется «2,100 Асан. Вся йога в одной книге».
Только представьте себе — ДВЕ ТЫСЯЧИ СТО асан! Уму непостижимо. Асаны это позы из хатха-йоги, статические упражнения. По-моему, это самое большое собрание асан, которое только существует.
Книга настоящая энциклопедия объемом в целых 750 страниц!
В чем же заключается ее невероятность?
Дэниэл Ласерда, автор книги, как он себя называет «Мистер Йога», собрал 55 человек , моделей из разных стран мира, практикующих йогу, и объединил их в одном месте. Захватывающие дух позы, красивые профессиональные фотографии на каждой странице. Не менее красивые люди, преимущественно девушки.
Название каждой асаны подписано на санскрите и по-русски.
Разбирается выполнение упражнений от простого к сложному.
Проделана огромная работа. Самое интересное для меня было — это указание, какие чакры прорабатывает то или иное упражнение.
Посмотрите на фото. Помимо названия позы, фото, как она выглядит, способа отстройки, еще указаны 2 цветных значка. Эти значки — символы чакр. В данном случае это красная и желтая чакры: Муладхара или корневая чакра и Свадхистхана или сакральная чакра. Эта информация подробно объясняется автором в начале книги. И так 2100 асан! Поистине колоссальный труд.
Переплет твердый, качество бумаги хорошее. Цена для такой книги очень демократичная. Стоимость до 2000 рублей.
Минусы.
Помимо очевидных плюсов, я нашел один единственный минус.
Автор книги, на самом деле, немного слукавил, обозначив такое огромное количество асан. На деле оказалось, что асан всего около 200. Но у каждой позы рассмотрено еще с десяток вариаций, позиций рук или ног, что и приводит в сумме к такому большому числу.
Объясню на примере .
Я делаю Врикшасану, позу дерева, с руками вверх и в сторону.
Вот поза дерева с жестом намасте сзади.
Ниже Врикшасана с двумя руками к небу.
А здесь поза дерева с жестом намасте над головой.
Это всё одна и та же поза дерева, только разные вариации. В данном случае, их четыре. Так и в книге около 200 асан и по 10 их вариаций.
Но меня это не разочаровало. Я показал пример легкой асаны. В сложных — наблюдать вариации намного интереснее.
Такое большое количество упражнений в одной книге еще не встречал. Она будет интересна как начинающему йогу, так и опытному практику. Для меня стала, по-настоящему, настольной книгой.
Читайте также:
- В передаче Комарова увидел семью кочевников, пасущих яков. Кажется, понял, что такое счастье
- Готовим тело к лету 2 массажерами из продуктового гипермаркета
- Что такое осознанность в моем понимании
А на этом всё, мои хорошие.
Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, ставьте лайки!
