Народная медицина с давних пор рекомендует пить кефир, в виду его полезных свойств. После приёма кефира работа пищеварительной системы протекает правильно, при этом происходит оздоровление организма, человек омолаживается и становится более красивым.
Польза и вред употребления кефира.
Кефир на ночь — польза или вред? Врачи имеют хорошее мнение о качестве напитка. Рекомендуется пить его вечером, чтобы процесс засыпания проходил быстрее.
Многие дети и даже взрослые не любят молоко. Кефир — это совсем другое дело. Вы можете использовать его, чтобы справиться с жаждой.
Давайте разберемся, полезен или вреден этот метод употребления кефира перед сном.
Ингредиенты кефира:
- Продукт низкокалориен. Каждый 250 мл стакан кефира, средняя жирность которого составляет 2,5%, обеспечивает 125 ккал. Этот напиток легко усваивается и оказывает очень благотворное влияние на организм.
- Кефир содержит витамины, микро- и макроэлементы, органические и жирные кислоты и питательные вещества.
- Кисломолочный напиток содержит витамины А, В, С. Исследования подтвердили, что кефир содержит магний, калий, фосфор, фтор и многие другие минералы.
Полезно ли пить кефир перед сном
Врачи подтвердили пользу употребления кефира в ходе лабораторных исследований. Этот напиток особенно полезен, если употреблять его перед сном, поэтому его советуют употреблять при борьбе с лишним весом.
Рассмотрим содержание белков, углеводов, жиров и калорий в 100 мл продукта.
Таблица по содержанию белков, жиров и углеводов в кефире:
Кефир на ночь — польза или вред?
Рассмотрим причины употребления этого кисломолочного продукта вечером:
- Структурно он похож на напиток и еду, поэтому можно с его помощью справиться с жаждой и насытиться. Кроме того, если выпить кефир, то дополнительной нагрузки на пищеварительную систему не происходит, что эффективно помогает избавиться от лишней массы тела.
- Способствует ускорению обмена веществ, что приводит также к снижению веса.
- Усвоение кальция во сне.
- Нормализация микрофлоры кишечника, угнетение патогенных бактерий и быстрое избавление от слизи и шлаков. Это становится возможным из-за множества бифидо- и лактобактерий, содержащихся в напитке и обладающих бактерицидными свойствами.
- Лучше вырабатываются пищеварительные соки, что приводит к повышению аппетита. Поев плотно утром, человек хорошо чувствует себя в течение всего дня.
- Способствует успокоению нервной системы, что благотворно сказывается на сне. Человек может заснуть без труда, избавится от стресса. Сон в этом случае будет здоровым.
- Эффективно помогает нормализовать уровень глюкозы в кровеносной системе, что имеет важное значение для больных сахарным диабетом и для людей, имеющих проблемы с поджелудочной железой.
- Помогает повысить защитные силы организма, благодаря чему он лучше борется с инфекциями.
Лучше пить кефир за час до сна. В этом случае организм помогает переваривать пищу, нормализовать защитные силы организма.
Ребёнку достаточно пить 50 мл напитка. Взрослому человеку рекомендуется пить 250 мл.
Кефир помогает справляться с разными заболеваниями:
1. Эффективен в борьбе с запорами. Для этого нужно брать 2-х дневный напиток.
2. Чтобы понизить давление, поможет раствор кефира с молотой корицей. На один стакан берут чайную ложку корицы. Тщательно размешать, настоять 4 минуты.
3. Для похудения поможет приём кефира, в который добавлено половина чайной ложечки корицы молотой, имбиря и красного перца. Хорошо перемешать, выпить вместо ужина. Применять месяц.
Имеются противопоказания:
Может ли кефир оказать вред? Полезен кефир людям, которые не имеют проблемы со здоровьем.
Да, в некоторых случаях напиток может принести вред.
Нельзя пить перед сном кисломолочный продукт в следующих случаях:
- при энурезе. Это обусловлено тем, что кефир обладает мочегонным действием;
- при повышенной кислотности, диарее и метеоризме;
- при заболеваниях почек.
- в особенности нельзя употреблять кефир больным панкреатитом;
- перед сном беременным не рекомендуется пить кефир, так как его употребление повышает риск образования отёков;
- при индивидуальной непереносимости кефира;
- если обострены хронические заболевания;
- при аллергических реакциях на лактозу.
- детям, которым не исполнился год.
В заключение хочется сказать: экспериментально доказаны лечебные свойства кефира. Лишь иногда напиток вреден.
Справиться с разными проблемами, поможет употребление этого вкусного кисломолочного продукта.
