Боль в пояснице хоть раз в жизни испытывал каждый человек. Она может болеть по разным причинам: проблема с позвоночником – грыжи, остеохондроз, слабость мышечного каркаса. Возникает часто боль у людей с лишним весом, ведущих сидячий образ жизни, поднимающих тяжести в тренажёрном зале, у женщин во время беременности. Многие не представляют, как избавиться от боли и мучаются не один день. Стоит узнать способ, который вы можете освоить и помочь себе сами в любой момент, где бы вы не находились.
Точка и техника выполнения:
1. Точка находится в верхнем правом квадранте.
2. Определите местоположение точки. Поделите правую ягодицу на четыре части: линия перпендикулярно полу проходит от нижней части ягодицы до подвздошной кости, находящейся в районе поясницы. Вторую линию параллельную полу проводите от крестца до тазобедренного сустава.
3. На линии, которую вы провели до тазобедренного сустава, ищите (недалеко от сустава) большим пальцем самую болезненную точку. Когда вы нажмёте на нужную точку, то боль будет не только в ней самой, но и распространится в поясницу и в ногу.
4. Прижмите хорошо найденную точку. Начните массировать её круговыми движениями в одну сторону, затем в другую по 25-30 раз. Боль отступит.
Если хотите закрепить эффект, чтобы боль не вернулась, сделайте двухминутное упражнение. Точка по-прежнему зажата пальцем, не уменьшайте давление на неё. Поднимите немного правую ногу, согните в колене. Начните вращать ногой вправо, высоко поднимая бедро, делайте круговые движения 10 раз. После вращайте в левую сторону 10 раз.
Зная, какую точку на теле нужно массировать, чтобы избавиться от боли в ногах и пояснице, вы легко справитесь с проблемой.
