Массаж полезен всему организму, польза всем очевидная, но чтобы подчеркнуть Вашу красоту незаменим массаж лица и головы.
Самомассаж дает прилив бодрости, хорошо влияет на тонус кожи лица и зоны декольте.
Чтобы получить максимальный эффект — массируйте и шейно-воротниковую зону.
Предлагаю вашему вниманию пример самомассажа головы от профессионального массажиста:
- При массаже лица обязательно удалить макияж, затем тщательно очистить лицо лосьоном или тоником и просушить.
- Интенсивно потрите ладони друг о друга, чтобы разогреть руки.
- Лёгкими, гладящими движениями проведите ладонями по шее, двигаясь от подбородка до зоны декольте, пока не почувствуете тепло. (8-12 раз)
- Ладони наложите на щёки, сделав упор на подбородок. Массируйте щёки вращательными движениями от носа вниз, пока не почувствуется тепло. Ладонь должна описывать полукруг, сохраняя упор в подбородок.
- Костяшками больших пальцев, массируйте зону под нижним веком. Аккуратно, легкими дуговыми движениями, от внутреннего уголка глаза к внешнему, пока не почувствуете тепло (8-12 раз)
- Разогретые ладони наложите на уши. Растирайте вверх-вниз, пока уши не начнут «гореть». (8-12 раз) Затем помассируйте мочки ушей.
- Ребрами ладоней, двигаясь вверх-вниз, разотрите лоб и виски, разогрейте эти зоны (8-12 раз). Лоб можно массировать с довольно сильным нажимом.
- Вращательными движениями подушечками пальцев, массируйте волосистую часть головы, двигаясь от лба и висков до затылка. Эта зона должна разогреться.
- Если почувствуете боль в какой-либо зоне, уменьшите нажим или этот участок не трогайте.
- Наложите на затылочную зону головы ребра ладони параллельно друг другу и перпендикулярно шее. Движениями (туда-сюда) пилящими, разотрите затылок. Постепенно перемещайте ладони вниз, к шее. Болевых ощущений быть не должно.
- Если появляются боли, уменьшите нажим. Массируйте до появления чувства тепла.
- Промассируйте щипковыми движениями лопаточную область. В этой зоне тоже должно возникнуть тепло.
При правильно проведенном массаже тепло разливается по всему телу. Хорошо завершить процедуру принятием контрастного душа.
При частой головной боли, хроническом тонзиллите и прочих рекомендуется проводить специализированный массаж у профессионалов.
