Как подружиться с душевной болью и ЗАЧЕМ?

фото автора.

фото автора.

Принято считать, что боль — это плохо. Нужно всегда с ней бороться и ее избегать. Боли боятся, от нее отгораживаются, таблетки пьют и успокаивающие, лишь бы не чувствовать боли физической и душевной.

А людей, которые причиняют вам боль пытаются избежать, но это не так просто…

Если Вы внимательно читали предыдущую статью, то поняли, что именно душевная боль и является причиной того, что человек постоянно раскачивается от одной крайности в другую. Он становится либо ЖЕРТВОЙ, либо АГРЕССОРОМ.

Вернее — причина не боль, а РЕАКЦИЯ на нее. Я имею ввиду боль — душевную, а не физическую.

Если изменить реакцию на боль, тогда не придется все время решать для себя кто я ЖЕРТВА или АГРЕССОР. Тогда Вы становитесь НЕВОЗМУТИМНЫМИ в любых ситуациях. А это делает ум ясным, а мышление эффективным.

Чтобы изменить реакцию на боль надо с ней подружиться.

КАК? Попробую объяснить.

Любая боль — это всего лишь напряжение. Если от боли не закрываться, не отворачиваться, а внимательно за ней наблюдать, вы почувствуете, что она превращается в клубок текучей энергии.

Например, если вас кто-то обидел, обычно вы чувствуете ком в горле, это, как спусковой крючок, который «оживляет» прошлую боль. У вас появляются неприятные эмоции, такие-же, как и были в той, давно забытой ситуации, которая причинила вам душевную травму.

Вслед за тем, идет моментальная автоматическая реакция, такая, какую вы сформировали — либо вы становитесь жалким, либо — наоборот — агрессивным.

Очень редко человек может реагировать по-другому. Он может начать себя уговаривать и говорить:
«Я не обижаюсь на дураков, я с ними не связываюсь, я выше этого,» но по его глазам, по позе и жестам легко читается ЖЕРТВА.

Либо он может сдерживать свой гнев, и энергия агрессии начинает «пожирать» самого человека, разрушая его тело.

Как же быть?

Единственная возможность избежать этих двух привычных реакций — научиться НАБЛЮДАТЬ боль…

Когда мы чувствуем обиду, раздражение или гнев, надо направить внимание на тело и тщательно исследовать локализацию этого чувства. Наблюдать, как оно разворачивается, как изменяется и течет.

Важно начать это делать сразу, как только чувство начало зарождаться, когда чувство уже выросло и охватило вас, им управлять уже практически невозможно.

Если вы научитесь наблюдать за болью, она потеряет власть над вами. Боль с каждым разом будет все слабее и слабее, а потом затухнет и вовсе. Вы станете неуязвимым. Никто не сможет вас больше ранить.

Это и назвывается — ПОДРУЖИТЬСЯ с болью. Это значит не бороться с ней, не убегать от нее и не избавляться, а просто невозмутимо НАБЛЮДАТЬ, чуствовать и даже «играть» с ней.

Излечить душевные раны трудно, это требует навыков, долгой практики, но это — единственный путь перестать раскручивать колесо кармы.

Это единственная возможность отказаться и от позиции жертвы, и от позиции агрессора, и встать посередине в устойчивом положении.

осень.

осень.

Оцените
Источник