Диета – ненавистное слово любой женщины.
С наступлением весны, все активно начинают худеть и ищут информацию о том, как избавиться от жира быстро и не ограничивая себя в рационе.
Имеется одна диета, а точнее рецепт, который придётся по «вкусу» абсолютно любой женщине сидящей на диете. К тому же – это позволяет разнообразить свой рацион и насытить организм всеми необходимыми витаминами.
Как обычный картофель с яйцом помогает убрать обвисший жир на животе. Результат до 1 кг в день.
Картофель и яйца – вроде несовместимые продукты во время диеты. Но уже давно доказано, что данные продукты полезны и показаны при диетах. Сам по себе картофель содержит много белка, а его калорийность около 80 ккл. Есть несколько простых рецептов, при помощи которых можно избавиться от 1 килограмма в день:
· Салат с картофелем и яйцом – для него потребуется варёный картофель, яйца, зелень и сметана с низкой жирностью. Такой простой салат не содержит много калорий, но в то же время очень питательный.
· Запечённый картофель с яйцом, курицей и капустой – необходим небольшой вилок белокочанной капусты, молодой картофель, свежее яйцо для заливки, куриная грудка, сметана и зелень. Выкладывать слоями как запеканку и выпекать в течение 40-45 минут, при температуре 180 градусов.
Такие блюда можно употреблять людям на любой диете. Так как они низкокалорийные, то много лишнего не прибавится. Но чувство сытости будет присутствовать намного дольше, нежели если вы съедите одно яблоко и стакан воды.
Также сочетание картофеля с яйцом активируют в организме ускоренный метаболизм, за счёт содержащихся в данных продуктах микроэлементов. Запомните, картофель содержит много крахмала, он может вызвать сильную жажду. Поэтому необходимо поддерживать водный баланс и пить не меньше 1.5 литров чистой воды.
