Статья написана для знакомства с понятием свободные радикалы, если имеются проблемы, то обращайтесь к врачу.
Свободные радикалы — это активные молекулы, обладающие способностью присоединять другой электрон. Молекула имеет один неспаренный электрон и охотно вступает в химические реакции, чтобы заполнить эту пустоту.
Источники свободных радикалов:
Свободные радикалы постоянно образуются в клетках организма под воздействием различных факторов.
Свободные радикалы всегда присутствуют в организме человека. Если их количество находится в пределах нормы, они не более вредны, чем любое другое вещество. Однако если количество свободных радикалов увеличивается, организм начинает стареть раньше своего биологического срока.
Одной из причин старения кожи являются #свободные_радикалы.
Источники свободных радикалов в организме:
- В процессах производства энергии в митохондриях, например, из углеводов.
- При расщеплении нездоровых жиров в организме во время сжигания насыщенных жирных кислот.
- При применении лекарств некоторые молекулы лекарств, попадая в организм, теряют свои электроны в ходе химических реакций
- В воспалительных процессах, при нарушениях метаболизма – диабет
- В продуктах обмена веществ в толстом кишечнике.
Источники из окружающей среды:
- Загрязнение воздуха, дым промышленных предприятий, сигаретный дым, ультрафиолетовое излучение
- Сильно переработанные, просроченные, испорченные продукты питания и лекарства.
Каковы последствия воздействия свободных радикалов?
- Свободные радикалы атакуют коллаген, тот самый коллаген, который формирует каркас морщин.
- Свободные радикалы вызывают всевозможные заболевания нашего организма, включая загрязненный воздух, промышленный дым, сигаретный дым и ультрафиолетовое излучение.
- Сильно переработанные, просроченные, испорченные продукты питания и лекарства.
- Свободные радикалы также могут образовываться в ходе нормальных метаболических процессов, под воздействием солнечного света (фотолиз), радиоактивного излучения (радиолиз) и даже ультразвука.
- Свободные радикалы вызывают рак, инсульты, инфаркты и способствуют общему преждевременному #старению_организма.
Запомните:
Одной из распространенных причин увеличения количества свободных радикалов является употребление жареной пищи и фаст-фуда. Потому что в процессе жарки в пище высвобождаются свободные радикалы.
Попадая в организм, они могут вызвать повреждение клеток и даже приводить к серьезным длительным заболеваниям, включая рак. Используйте насыщенные масла
Чем дольше данный продукт был подвержен промышленной обработке, тем больше в нём свободных радикалов;
Чем больше добавлено в его состав «улучшателей», наполнителей, искусственных красителей, консервантов, тем большая насыщенность таких продуктов свободными радикалами;
Чем дольше срок хранения продукта, тем больше свободных радикалов;
Чем дольше жарите, печете, сохраняете, варите, тем больше окисляете продукты.
Защита от свободных радикалов:
Чтобы противостоять свободным радикалам, нужно применять несложные меры:
- включать в свой рацион большое количество овощей и фруктов;
- отказаться от курения;
- избегать ультрафиолетового излучения;
- принимать витаминные и минеральные комплексы;
- один из способов защититься от свободных радикалов – это пить ежедневно свежевыжатые соки из овощей;
- для противодействия свободным радикалам есть надежный способ – это поступление в организм антиоксидантов.
Антиоксиданты для защиты организма
Антиоксиданты — это молекулы, которые способны блокировать реакции свободнорадикального окисления, восстанавливая разрушенные соединения.
Когда #антиоксидант отдает свой электрон окислителю и прерывает его разрушительное шествие, он сам окисляется и становится неактивным. Для того чтобы вернуть его рабочее состояние, его надо снова восстановить.
Воздействие на кожу
Свободные радикалы оказывают особенно разрушительное воздействие на кожу: ранние #морщины, тусклый цвет лица и обесцвечивание. Используя косметические средства, содержащие антиоксиданты, можно избежать этих проблем.
Косметические продукты с антиоксидантной #защитой для лица и тела доступны с 1980-х годов. Одним из «пионеров» в этой области является французский бренд Carita. Ее знаменитая линия Le Visage была запущена в 1984 году.
Чтобы противостоять вредному воздействию свободных радикалов, следует регулярно принимать добавки с антиоксидантами дома и за границей.
Окружающая среда полна ими, и если они превосходят свободные радикалы, это заметно по общему состоянию вашего организма, а также по внешнему виду вашей #кожи и волос.
Выбирая антиоксидантный крем, помните несколько правил:
- Внимательно изучите этикетку — если #антиоксиданты в креме находятся в верхней части списка ингредиентов, значит, средство эффективно. Эффективный продукт должен иметь высокую концентрацию антиоксидантов. Например, 5-10 или 15% концентрат витамина Е или С быстро нейтрализует свободные радикалы.
- При покупке продуктов с антиоксидантами обращайте внимание на дату их изготовления. Если продукт долгое время пролежал на полке, его эффективность значительно снижается.
- Антиоксиданты, содержащиеся в #косметических средствах, также эффективны (но лучше сочетать активный уход с правильным питанием). Наиболее часто используются #витамины С и Е, ниацинамид, различные натуральные масла, экстракты зеленого чая и граната.
- Макияж с высоким содержанием антиоксидантов особенно важен в теплое время года, когда ультрафиолетовый свет является одним из главных катализаторов активности свободных радикалов.
Чем успешнее человек борется со свободными радикалами, тем позже начинается у него возраст начала возрастных изменений.
