2-минутная балийская методика от дряблости рук.
Избавиться от дряблости рук быстро и эффективно возможно и в домашних условиях. Чтобы добиться нужного результата, даже не нужны изматывающие, изнуряющие тренировки, которые для многих просто не под силу. Тем более на такие тренировки уходит очень много сил и время. Открыла для себя новый чудесный способ — 2-минутная балийская методика от дряблости рук.
С помощью этой методики я в кротчайшие время смогла избавиться от этих проблемных зон. Очень многие женщины страдают как раз дряблостью кожи в этих местах.
За прекрасный рельеф рук в ответе бицепсы и трицепсы, по-другому они называются двухглавая мышца и трехглавая мышца.
Иными словами, мышцы в этой части, как правило, не дополучают необходимой нагруженности, в обыденной. Конечно, в итоге на руках просто скапливается ненужный жир. А с возрастом особенно у женщин мышечной ткани становится меньше. И в результате она обычно заменяет себя жиром. Естественно, руки приобретают не лучшую форму. Но я смогла благодаря этой методике привести в порядок кожу, которая нависала.
Балийская методика – самая эффективная
Нагрузить мышцы можно разными способами и упражнениями, но я убедилась, что сама эффективная – балийская. И занимает это упражнение совсем немного времени, зато результат вас точно впечатлит.
Сначала я разминаюсь, нужно подготовить плечи, шею, локти, то есть разогреваю тело. Заем я встаю ровно, спина прямая, ноги ставлю немного шире плеч. Завожу руками за макушку головы, сгибаю в локтях, складываю ладошки рядом и направляю их вниз. Далее исходное положение – сгибаю ручки в локтях, направляю их в параллели к полу. Отпускаю ручки вниз, делая такое движение, как будто хочу потянуться пальчиками к полу.
При этом я дышу спокойно, без напряжения. При вдохе опускаю руки, при выдохе возвращаю в исходную позицию.
Все движения выполняем плавно, без резких и грубых движений, дышим глубоко. Можно включить медитирующую музыку.
